Perché ho una grande quantità di feci anche se non mangio molto?

L'ammontare che mangi potrebbe non avere un grande impatto su quante feci produci. Molti disturbi provocano sgabelli ingombranti anche nelle persone che non mangiano molto. La dimensione dei tuoi sgabelli ha più a che fare con quanto digerisci i tuoi cibi rispetto a quanto mangi. Alcuni tipi di alimenti producono feci più grandi perché non si rompono completamente. Alcuni disturbi gastrointestinali causano anche una cattiva ripartizione e assorbimento del cibo, che porta a feci grandi e voluminose.

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Sgabello e costipazione normali

Le persone variano considerevolmente nella produzione di feci. Contrariamente alle credenze di molti, non è necessario avere un movimento intestinale ogni giorno. Fintanto che le feci rimangono morbide ma si formano e passano facilmente, si ha un normale schema di sgabello, anche se si superano le feci tre volte alla settimana, secondo il Michigan Bowel Program del Sistema Sanitario dell'Università del Michigan. Potresti diventare stitico dal non far passare le feci se ti trattieni da movimenti intestinali a causa della mancanza di opportunità o per paura del dolore causato da emorroidi o altri problemi. La stitichezza può causare feci più grandi del normale, che possono essere dure e secche. In alcuni casi, le tue feci possono diventare più piccole, non più grandi, quando sei stitico.

Diete ad alta fibra

Ciò che si mangia ha un effetto su quanto sono grandi le feci. Molti cibi crudi contengono sia fibra solubile che insolubile. Fibra insolubile, un tipo indigeribile di carboidrati, che si trova in frutta, verdura e cereali integrali, passa per lo più intatto nel tratto intestinale. La fibra solubile, che si trova nell'avena, nei piselli, nei fagioli e in alcuni frutti, assorbe l'acqua, creando uno sgabello morbido, grande e facilmente sorpassato. Se mangi una dieta ricca di fibre, potresti avere feci grandi, anche se non mangi troppo. Finché le tue feci passano facilmente, questo non causa alcun problema di salute.

Malattie

Le malattie che colpiscono il tratto digestivo possono causare feci grandi, voluminose, spesso maleodoranti. Disturbi come la celiachia, che influisce sulla digestione degli alimenti che contengono glutine o fibrosi cistica, che influenza la produzione di enzimi che abbattono il cibo, possono entrambi causare feci più grandi del normale. Se hai la sindrome dell'intestino irritabile, potresti avere periodi alternati di stitichezza e diarrea. Se hai feci grosse, voluminose e unte che galleggiano, informi il medico. Questo tipo di feci può indicare malassorbimento di grassi. Potresti sviluppare gravi carenze nutrizionali dovute a disturbi del malassorbimento a meno che tu non cerchi un trattamento.

Considerazioni

Se le tue feci diventano grandi e dure, prova ad aumentare l'assunzione di liquidi. Quando la natura chiama, prova a non rimandare la chiamata. Andando quando senti che il bisogno aiuta ad evitare la stitichezza.Se ha altri sintomi, come febbre, dolore addominale, sangue nelle feci o vomito, consultare il medico.