Perché bramo gli anacardi?
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Gli anacardi possono essere uno spuntino delizioso da soli o in un mix di passate e aggiungono fibre e grassi insaturi a ricette come la frittura di carne e prodotti da forno. Un improvviso desiderio di anacardi, tuttavia, può indicare una carenza nutrizionale o una condizione medica. Collabora con il tuo medico per determinare perché desideri gli anacardi e se devi prendere ulteriori provvedimenti per rimanere in buona salute.
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Sindrome premestruale
La sindrome premestruale, o sindrome premestruale, colpisce molte donne mestruate. I sintomi comuni della sindrome premestruale includono depressione, disturbi del sonno, dolori articolari, ritenzione di liquidi e voglie di cibo. Se le tue voglie di anacardio sono dovute a PMS, le tue voglie arriveranno probabilmente alla stessa ora ogni mese ma potrebbero variare leggermente nella loro gravità. L'attività fisica con l'approvazione del proprio medico, l'assunzione di cibi ricchi di fibre e carboidrati complessi, l'aumento dell'apporto di calcio e l'assunzione di un multivitaminico possono aiutare a ridurre i sintomi della sindrome premestruale, compresi i desideri dell'anacardio.
Carenza di magnesio
Una carenza di magnesio può portarti a bramare le noci, come gli anacardi. Il magnesio è essenziale per una corretta funzione muscolare e ossa forti, e la carenza può portare a pressione alta, crampi muscolari e insonnia. Un'oncia di anacardi fornisce 83 milligrammi di magnesio, o il 21 percento del valore giornaliero di questo minerale essenziale. Il cioccolato è un'altra buona fonte di magnesio e un cibo comunemente bramato. Altre fonti di magnesio includono verdure verde scuro, altre noci, semi e cereali integrali.
Malattia di Addison
I maschi e le femmine di tutte le età possono avere la malattia di Addison o un'insufficienza surrenalica. I sintomi della condizione includono problemi gastrointestinali, irritabilità, perdita di peso, depressione e desiderio di sale. Gli anacardi sono naturalmente a basso contenuto di sodio, ma puoi interpretare la tua voglia di sale come una brama per gli anacardi, se mangi normalmente anacardi salati o mangi anacardi in miscele di snack salati o in piatti salati, come il pollo agli anacardi con salsa di soia.
Stress
Il cibo emotivo spesso include cibi ipercalorici e grassi. Gli anacardi sono buone fonti di nutrienti essenziali, come fibre e potassio, ma una sola oncia ha 157 calorie e 12 grammi di grasso totale. È più probabile che tu ti trasformi in anacardi come cibo di conforto se hai ricordi d'infanzia caldi di mangiare anacardi. Il mangiare emotivo può essere scatenato da condizioni stressanti come problemi sul lavoro, difficoltà economiche o problemi di relazione.
