Nacho Fries Ricetta
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVE 4
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 50 m
Ho scambiato chips di mais per patate dolci viola e panna acida per Yogurt greco, quindi il risultato finale è più sano dei tuoi normali nachos. Non ho aggiunto i fagioli perché le patate dolci sono così ad alto contenuto di carboidrati, ma puoi lanciare anche quelle se vuoi! Basta aggiungerli insieme al formaggio e alla salsa piccante prima di infornare.
INGREDIENTI
SERVE 4
- 2 patate dolci medie cotte
- 1/2 tazza di formaggio Cheddar piccante
- 1/2 tazza di avocado
- 1/4 tazza di pianura greca Yogurt
- 3 cucchiai di salsa
- 2 cucchiai di salsa piccante
DIREZIONI
1 tazza di patatine fritte viola arrostite (* vedi la ricetta sotto) 2/2 tazza di formaggio cheddar affilato (può sostituire qualsiasi altro formaggio preferito) 3/2 tazza di avocado tritato4 / 4 tazza di yogurt greco 5 cucchiai di salsa6 cucchiai di salsa piccante7 Preriscaldare il forno a 375 gradi F8 Mettere le patatine vicine, sovrapposte leggermente, su una teglia rivestita di pergamena9 Aggiungere formaggio e salsa piccante a patatine fritte10 Cuocere per 10 minuti, fino a formaggio è sciolto e leggermente dorato11 Togliere dal forno e condire con salsa, avocado e yogurt greco12 * Questa ricetta utilizza patate fritte viola arrostite, che vengono cotte usando la mia "ricetta base": 13 tazze (circa 2 medie) patate dolci, tagliate a Strisce larghe 1/4 di pollice14 / 2 cucchiai di olio di alghe 15/2 cucchiaino di sale16 Preriscaldare il forno a 415 gradi F17 Irrorare metà dell'olio su una pergamena foderata eet18 Appoggiare le strisce di patata dolce su una teglia da forno uniformemente sulle linee19 Drizzle sale e il resto dell'olio sulle strisce 20 Arrosto per 35 minuti, girando a metà traINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
138 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 6 g di grassi
- 15 g carboidrati
- 6 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 6 g | 9% |
| Grasso saturo 2 g | |
| Colesterolo 10 mg | 3% |
| Sodio 575 mg | 23% |
| Carboidrati 15 g | 7% |
| Fibra dietetica 3 g | |
| Zuccheri 5 g | |
| Proteine 6g | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce ad una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
