WHtR: il nuovo determinante del rischio per la salute

Maniglie dell'amore o un muffin top - chiamalo come preferisci, ma questi nomi carini per quello rigonfiamento intorno al centro non può mascherare i rischi per la salute associati. Secondo il National Heart, Lung and Blood Institute, l'eccesso di grasso della pancia aumenta il rischio di diabete di tipo 2, ipertensione, colesterolo alto e malattie cardiovascolari. Una varietà di misurazioni viene utilizzata per lo screening di sovrappeso e obesità, ma secondo un rapporto di marzo 2012 in "Recensioni sull'obesità", il rapporto altezza-altezza - o WHtR - è lo strumento migliore per valutare il grasso addominale e la salute associata rischi.

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WHtR: Keep It Less than Half

Il rapporto vita-altezza è una semplice misurazione del girovita in relazione all'altezza. L'analisi di marzo 2012 su "Obesity Reviews" ha riportato che numerosi studi a partire dalla metà degli anni '90 hanno costantemente dimostrato che una misurazione della vita sana è inferiore alla metà della tua altezza. Ad esempio, se sei alto 5 piedi e 8 pollici - o 68 pollici - vuoi mantenere il girovita sotto i 34 pollici. Questo obiettivo "meno della metà" è valido per uomini e donne e per diversi gruppi etnici.

Una vita grassa può abbreviare la vita

Troppo grasso intorno alla vita è associato ad un rischio significativamente maggiore di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e morte. Secondo uno studio sugli adulti più anziani pubblicato nell'agosto 2010 "JAMA Internal Medicine", questo aumento del rischio si verifica indipendentemente dall'indice di massa corporea. Lo studio ha rilevato che quelli con le misurazioni del girovita più grandi avevano il doppio del rischio di morire per un periodo di 9 anni rispetto a quelli con le misurazioni del girovita più piccole. In questo particolare studio, un aumento di 4 pollici della vita era associato ad un aumento del 15-25% del rischio di morte.

Circonferenza WHtR e vita

Circonferenza vita - una semplice misurazione intorno alla vita presa all'ombelico - è uno strumento consolidato utilizzato dagli operatori sanitari per identificare le persone a maggior rischio per la salute. Trentacinque pollici o più nelle donne e 40 pollici o più negli uomini è associato ad un aumentato rischio di diabete di tipo 2, pressione alta, colesterolo alto e malattie cardiache. Ma queste linee guida non funzionano per tutti. L'uso della circonferenza della vita da sola per prevedere i rischi per la salute si è dimostrato inaffidabile nelle persone di bassa statura e in alcuni gruppi etnici. L'utilizzo del rapporto WHtR è semplice, funziona per tutti gli adulti e si è dimostrato un migliore predittore di questi rischi per la salute associati.

WHtR e BMI

Indice di massa corporea - o BMI - è la misura che è stata a lungo utilizzata dagli operatori sanitari per identificare il sovrappeso e l'obesità. BMI è una misura del peso corporeo in proporzione all'altezza, ma ha alcune debolezze intrinseche.Ad esempio, il BMI tende a sottostimare il grasso corporeo per alcune persone anziane, classificando atleti in forma e muscolosi come sovrappeso. Inoltre, non tiene conto delle differenze nella composizione corporea tra gruppi etnici e non considera l'aumento del rischio associato all'obesità addominale. L'analisi di marzo 2012 su "Obesity Reviews" ha rilevato che WHtR è un predittore significativamente migliore dei rischi per la salute rispetto all'IMC.