Che costruiscono più acido lattico: uno sprinter o un jogger?

Gli sprinter costruiscono più acido lattico rispetto ai jogging. L'acido lattico è un sottoprodotto dei processi di produzione di energia che predominano nell'esercizio ad alta intensità, compresi gli sprint. A intensità inferiori al 50% del consumo massimo di ossigeno, l'accumulo di acido lattico è ridotto.

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Jogging aerobico e Sprint anaerobico

L'acido lattico è un sottoprodotto del metabolismo anaerobico, un processo biochimico che utilizza limitate fonti di energia per esercizi di intensità da moderata ad alta. Fare jogging, soprattutto a passo lento e per lunghe distanze, è principalmente aerobico e utilizza una più ampia gamma di fonti di energia. Un certo acido lattico può accumularsi durante un lungo jog, ma il livello di acido lattico è generalmente inferiore all'accumulo di acido lattico durante lo sprint. Un'attività anaerobica, lo sprint viene eseguito ad alta intensità per un breve scoppio di dispendio energetico, utilizzando principalmente fonti la cui produzione di energia produce acido lattico come sottoprodotto. I livelli di acido lattico causano un aumento della respirazione, ad esempio durante e immediatamente dopo uno sprint: l'anidride carbonica esalata è un sottoprodotto della neutralizzazione del corpo della maggiore acidità. Il condizionamento anaerobico può aumentare la soglia di acido lattico e / o il tasso di rimozione dell'acido lattico - il processo di rimozione avviene durante e dopo l'allenamento.