Quali frutta contengono acido alfa idrossi?
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Gli alfa idrossi acidi, o AHA, sono un tipo di acido trovato naturalmente nella frutta e in certi altri alimenti. Secondo ABC News, le AHA esfoliano naturalmente la pelle, motivo per cui vengono frequentemente aggiunte ai prodotti per la cura della pelle. Poiché i prodotti per la cura della pelle possono essere costosi e non forniscono al corpo tutti gli antiossidanti aggiuntivi presenti nella frutta, prova ad assumere i tuoi alfa idrossi acidi attraverso la nutrizione. I frutti che contengono AHA forniscono anche una ricchezza di altri benefici per la salute.
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Papaya
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Papays sono disponibili nella maggior parte dei negozi di alimentari tutto l'anno. Oltre a migliorare il tono della pelle, contengono anche papaina, un enzima che supporta la salute dell'apparato digerente. La cattiva salute digestiva è attribuita a una varietà di problemi dall'aumento di peso all'acne. Secondo un numero del 2013 del "Journal of Medicinal Plants Studies", le papaie supportano anche la salute cardiovascolare e proteggono il corpo dal cancro del colon.
Ananas
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A causa del loro aspetto duro, gli ananas non sono il frutto più facile da consumare, ma possono fare miracoli per la pelle. Se trovi che sono troppo difficili da tagliare, cerca le fette preconfezionate nella sezione prodotti o prova l'ananas in scatola. Assicurarsi che l'ananas in scatola non sia caricato con zucchero o altri conservanti.
Grapes
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L'uva è uno dei frutti più sani perché contengono resveratrolo. Anche nel vino rosso, il resveratrolo può giocare un ruolo importante nella coagulazione del sangue e nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e della demenza, secondo la Harvard School of Public Health. Bere troppi alcolici può essere pericoloso. quindi dovrebbe sempre essere fatto con moderazione.
Mele
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Le mele sono ottime per le persone in movimento perché possono essere conservate ovunque senza doversi preoccupare della temperatura. Solo una mela contiene circa 4 grammi di fibra, che aiuta a ridurre il colesterolo, la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache e obesità, secondo il numero di aprile 2009 di "recensioni nutrizionali".
limoni
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Includere i limoni nella dieta può essere difficile perché non sono qualcosa che la maggior parte delle persone può gustare come spuntino pomeridiano. Inoltre, la limonata o altri succhi di limone sono probabilmente caricati con conservanti e contengono poco o nessun vero limone.Invece, prova ad aggiungere limone fresco all'acqua o alle tisane.
