Cosa mangiare quando hai mal di gola

Le gole irritate sono comuni sia per gli adulti che per i bambini. Sebbene sembrino verificarsi più spesso in inverno, le persone possono avere mal di gola tutto l'anno, ogni volta che sono malati o hanno abusato della loro voce. Altre condizioni mediche e trattamenti come la chemioterapia per il cancro possono anche causare una persona con mal di gola. Fortunatamente, alcuni cibi possono aiutare ad alleviare il dolore e l'irritazione associati a un mal di gola.

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Zuppa calda

Le persone che hanno il raffreddore o l'influenza spesso scelgono la zuppa di spaghetti di pollo per farli sentire meglio. Zuppa calda, tra cui noodle di pollo, zuppa di lenticchie, zuppa di fagioli neri e qualsiasi altro tipo salutare di zuppa può alleviare il mal di gola. La Mayo Clinic spiega che il sale, che si trova nella maggior parte delle zuppe, in particolare le zuppe in scatola, può in realtà lenire il mal di gola e ridurre la quantità di muco in gola. Il calore di una zuppa calda può anche sentirsi bene con il mal di gola. Inoltre, la Mayo Clinic consiglia di assumere molti liquidi quando si ha mal di gola perché si perdono quando il corpo produce muco. Godere di una ciotola calda di zuppa è un modo eccellente per aumentare l'assunzione di liquidi.

Miele

Secondo la Mayo Clinic, il miele aiuta a lenire il mal di gola coprendo la gola e alleviando il dolore. È possibile aggiungere miele al tè o farina d'avena, o mangiare un alimento con miele per lenire il mal di gola. Ad esempio, il baklava è un dessert mediorientale fatto con strati di pasta fillo, noci e abbondante miele. Anche il baklava è solitamente morbido e può anche essere acquistato senza frutta a guscio o con noci passate invece di pezzi di frutta secca, che sarebbe una scelta migliore se la gola dolorante comporta ferite aperte che possono essere facilmente agitate da cibi duri.

Yogurt

Lo yogurt è una buona scelta di cibo quando si ha mal di gola perché è fresco e insipido. L'American Cancer Society spiega che le persone con mal di gola dovrebbero scegliere cibi blandi come yogurt piuttosto che cibi acidi come arance o spaghetti con salsa di pomodoro, che possono irritare la gola. Lo yogurt è anche morbido e scivola facilmente nella gola. Per un ulteriore vantaggio, prova a piovigginare un po 'di yogurt bianco con 2 cucchiai. di miele

Maccheroni e formaggio

Maccheroni e formaggi sono i preferiti dell'infanzia che possono aiutare ad alleviare la gola dolorante di bambini e adulti. L'American Cancer Society raccomanda di scegliere maccheroni e formaggio quando si ha mal di gola perché è morbido e insipido. Un altro vantaggio di maccheroni e formaggio è che contiene proteine, secondo l'American Cancer Society, che può aumentare i livelli di energia.

Gelato

L'American Cancer Society raccomanda di mangiare il gelato per aiutare a gestire il mal di gola perché è morbido, freddo e cremoso.Un semplice gelato al gusto di cioccolato o vaniglia è probabilmente una scelta migliore di un sapore come la pralina di noci pecan, che può avere piccoli pezzi di noci. Pezzi di frutta secca possono irritare la gola, ma la consistenza liscia e fresca di un semplice gelato è sempre una buona scelta per il mal di gola.