Quali sport usano i muscoli posteriori?

Qualsiasi sport che dipende dal movimento e la forza usa i muscoli posteriori della coscia per fornire velocità, velocità e potenza. Alcuni sport che implicano sprint e potenza esplosiva sono più propensi ad impegnare il muscolo bicipite femorale, tuttavia.

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Il bicipite femorale si trova nella parte posteriore della coscia e va dai glutei appena sopra il ginocchio. Piegano l'articolazione del ginocchio e, in congiunzione con i glutei, estendono l'anca.

Sprint

Mentre tutti i corridori dipendono dai muscoli posteriori della coscia, il successo di un velocista dipende in gran parte dalla salute e dalla forza dei muscoli posteriori della coscia. Il bicipite femorale è messo alla prova all'inizio di ogni gara sprint a causa della forza esplosiva necessaria per spingere il corridore fuori dai blocchi di partenza. Quindi l'atleta deve accelerare e mantenere quella velocità per tutta la gara. I velocisti aumentano la forza dei muscoli posteriori della coscia con l'allenamento con i pesi e mantengono la flessibilità attraverso esercizi di stretching.

Per saperne di più: Vs. Quad

Calcio

I giocatori di calcio hanno bisogno della capacità di accelerare e raggiungere la massima velocità. Inoltre spesso cambiano direzione velocemente, salgono in alto per prendere passaggi e assorbire colpi potenti, nel corso di una partita. Ciò significa che dipendono dalla salute e dalla fattibilità dei loro muscoli posteriori della coscia.

Affinché un running back abbia successo, per esempio, deve accelerare i placcaggi del passato ed entrare in campo aperto per fare grandi giocate. L'ex Detroit Lion Barry Sanders è riconosciuto come uno dei più pericolosi backs nella storia del calcio grazie alla sua capacità di rompere il grande gioco. La sua forza complessiva delle gambe gli ha permesso di saltare fuori da potenziali tackle e i suoi potenti muscoli posteriori della coscia gli hanno dato la possibilità di fare lunghi tiri.

Nuoto

Il tratto di freestyle nel nuoto dipende dal muscolo bicipite femorale ad ogni calcio. I muscoli posteriori della coscia devono essere sufficientemente riscaldati quando entri in piscina o ti esponi al rischio di crampi o stiramento al bicipite femorale.

Una volta che ti sei riscaldato e pronto per allenarti o gareggiare in un evento, nuotare aiuta a rafforzare i muscoli posteriori della coscia. Molti atleti in altri sport usano il nuoto per aiutare a rafforzare i muscoli della coscia.

Pallacanestro

Il salto esplosivo che provoca una schiacciata da pallacanestro, un tiro bloccato o un rimbalzo chiave spesso è il risultato della forza del bicipite femorale. Quando i giocatori di basket saltano giù da un piede, stanno usando un movimento esplosivo alimentato dal tendine del ginocchio.

Tuttavia, quando un giocatore di basket usa il salto di due piedi - di solito quando il giocatore è piantato sotto il canestro - i quadricipiti, i glutei e i muscoli della schiena prendono il sopravvento. Un giocatore deve costruire forza e flessibilità nei muscoli posteriori della coscia quando esegue il salto di un piede che è così comune quando si esegue la corsa verso il bordo.

Ulteriori informazioni: Muscoli utilizzati quando si riprende un basket