Cosa ha fatto muovere la mia anca dal correre?

La corsa causa una notevole quantità di stress su più articolazioni del corpo, compresi i fianchi. I fianchi includono una rete di muscoli e tessuto connettivo che si attaccano dal tronco e dalle gambe. La corsa può provocare dolore non solo nei muscoli e nei tendini nell'area, ma anche nell'articolazione dell'anca stessa.

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Sindrome piriforme

La sindrome di Pirifomis deriva dall'infiammazione di uno dei muscoli glutei o di testa. Quando questo accade, il muscolo colpisce il grande nervo sciatico che attraversa l'area, causando dolore nella natica stessa e, in alcuni casi, causando sciatica, che può manifestarsi come dolore da tiro in qualsiasi parte della gamba. La sindrome piriforme può manifestarsi semplicemente da ripetuti passi o da un terreno collinoso che ti costringe a impegnare i glutei per lunghi periodi di tempo. Il riposo, il ghiaccio e i farmaci antinfiammatori possono alleviare il dolore e il gonfiore, mentre lo stretching e la fisioterapia sono importanti per correggere la causa sottostante.

Borsite trocanterica

Una borsa è una sacca piena di liquido in un'articolazione che riduce l'attrito. Secondo la Sports Injury Clinic, la borsa trocanterica dell'anca è il sito più comune di borsite nel corpo umano. Questo tipo di borsite è un trauma eccessivo derivante dallo scorrimento ripetitivo di muscoli e tendini sopra la borsa. Il trattamento consiste nel riposo e nella gelificazione dell'area. Quando riesci a ricominciare a correre comodamente, rimani sulle superfici piatte finché non sei sicuro che la tua borsite è completamente guarita.

Osteoartrosi

L'osteoartrosi può interessare qualsiasi articolazione del corpo e di solito si instaura relativamente tardi nella vita. Come condizione di "usura e lacerazione" caratterizzata dalla perdita della cartilagine, è distinta dall'artrite reumatoide, che è una malattia autoimmune. Con l'OA dell'anca, la testa dell'osso della coscia si strofina dolorosamente contro l'acetabolo dell'anca. Non si ritiene che la corsa causi OA, ma è certamente ostacolata da essa. I farmaci per ridurre l'infiammazione e la terapia fisica spesso forniscono sollievo dal dolore e migliorano la mobilità.

Sindrome della fascia iliotibiale

La banda ileotibiale, o ITB, è una dura banda di tessuto connettivo che origina sulla parte superiore dell'anca e si inserisce sulla parte esterna del ginocchio. È una causa comune di dolore nell'anca e nel ginocchio. L'ITB aiuta a stabilizzare il bacino quando entrambi i piedi sono sollevati da terra durante la corsa. Aiuta anche il quadricipite estendere la gamba al ginocchio. Correre in cerchio o su terreni sconnessi può causare oppressione e dolore sul lato affetto. Per prevenire o alleviare ITB, evitare le strade che si inclinano lateralmente, facendo troppi giri della pista nella stessa direzione e su un terreno estremamente ondulato.