Qual è la curva di forza?

La curva di forza è una rappresentazione grafica di come il corpo umano genera e applica la forza in una direzione specifica. Le curve di forza sono particolarmente utili per comprendere i movimenti atletici e gli atleti possono massimizzare le loro prestazioni studiando la cinetica del loro corpo. I fisioterapisti usano anche le curve di forza per misurare e valutare il progresso dei loro pazienti.

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Fasi del movimento

Saltare in aria o lanciare un pallone da calcio producono entrambi una curva di forza simile. La forma assomiglia a un segno di spunta, con un fondo ricurvo anziché appuntito. Durante la prima fase, mentre la linea si sposta verso il basso, il corpo si sta preparando all'azione. Muscoli tesi in previsione di un salto verticale o di un rapido movimento del braccio. Il fondo della curva richiede solo una frazione di secondo, mentre il corpo si ferma prima di saltare in vita. La porzione ascendente della curva rappresenta l'applicazione dura e costante della forza muscolare.

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Una curva di forza mostra la forza del muscolo sull'asse verticale rispetto al tempo sull'asse orizzontale. Gli scienziati sportivi misurano in genere i movimenti atletici in millisecondi. L'angolo della porzione ascendente della curva di forza trasmette informazioni sul condizionamento dell'atleta. Una linea ripida e costante indica un rapido e potente innesto delle fibre muscolari. Una curva che oscilla o si stacca può indicare un infortunio o un'area in cui un atleta ha bisogno di più dedizione e allenamento.

Considerazioni atletiche

Il punto più alto della curva di forza indica il coinvolgimento muscolare più potente. Tuttavia, le persone in genere non massimizzano mai il pieno potenziale dei loro muscoli. L'obiettivo degli atleti d'élite, tuttavia, è quello di fare esattamente questo. Combinando una buona nutrizione, allenamento e dedizione, gli atleti competitivi possono avvicinare la cima della loro curva di forza alla loro soglia massima di forza. Un altro obiettivo degli atleti è di ridurre la quantità di tempo trascorso ad attrezzarsi e fermarsi prima che i muscoli si impegnino. Nello sport, anche le frazioni di secondo possono fare la differenza tra vincere e perdere.

Applicazioni cliniche

Medici e fisioterapisti si affidano a misurazioni precise della forza fisica di un paziente per misurare i progressi durante un periodo di riabilitazione. Un confronto tra le curve di forza in un arco di settimane può indicare quando un paziente ha bisogno di ulteriore incoraggiamento o forse di un'alterazione negli esercizi. Una perdita di forza in certe posizioni indica una lesione o debolezza. Per nonathletes, l'obiettivo è quello di ottenere una curva di forza liscia e una gamma completa di movimento.