Qual è l'impatto quando vi accovacciate sulla pesa?

Pesare te stesso regolarmente può aiutarti a monitorare i cambiamenti nel tuo corpo. Ma è efficace solo se i tuoi numeri sono precisi. Accovacciati, in piedi sulla punta dei piedi o anche in agitazione, puoi modificare la lettura sulla tua bilancia. Per ottenere una misura accurata del tuo peso, posizionati sulla bilancia con una postura corretta.

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Postura errata, numeri errati

L'accovacciata sulla bilancia può darti una lettura imprecisa. Secondo il libro "Physics for Entertainment" dello scrittore scientifico Yakov Perelman, la bilancia potrebbe registrare un peso inferiore se vi accovacciate. Perelman spiega che quando ti accovacci non cambia il tuo peso reale. Ma il movimento di flessione può diminuire temporaneamente la forza che il tuo corpo applica alla scala, riducendo artificialmente il peso visualizzato sulla bilancia.

Mance della bilancia

Andare all'estremo opposto e stare in punta di piedi può essere ugualmente problematico. Mentre spingi verso il basso con le dita dei piedi, questo aumenterà la pressione che stai applicando alla scala. Come accovacciato, questo non influisce sul tuo peso. Tuttavia, falserà falsamente il numero sulla scala.

Basta essere fermi!

Per pesare con precisione, stare fermi e dritti, mantenendo una postura corretta sulla bilancia. James Montagnino, vicepresidente del produttore di bilance Tanita, ha spiegato alla rivista Fitness che dovresti stare al centro della scala senza spostare il peso. Stando fermi, eliminerai le variazioni di pressione causate da accovacciarsi o stare in piedi. Posiziona la bilancia su una superficie piana e dura come una piastrella o un pavimento in legno. Ciò ti impedirà di spostare il peso sulla bilancia. Se hai un pavimento in moquette, Montagnino consiglia di posizionare una tavola tra il tappeto e la scala per darti una solida base.

Calibra e idrata

Tieni presente che le bilance meccaniche devono essere ricalibrate su base regolare, pertanto potrebbero non essere accurate se non sono state mantenute. Le bilance digitali, che non hanno parti in movimento, non sono soggette a questo problema.

Se la tua scala misura la tua percentuale di grasso corporeo, Montagnino ti consiglia di non pesarti prima di tutto al mattino. Come ti spiega, è probabile che tu sia disidratato quando ti svegli e questo può darti una lettura approssimativa della percentuale di grasso corporeo.