Qual è la differenza tra powerlifting e bilancieri di sollevamento olimpionici?

Sia il sollevamento pesi che il sollevamento pesi richiedono un bilanciere per allenamento e competizione. Questi bilancieri differiscono leggermente per composizione e flessibilità. Entrambi gli sport hanno barre specializzate per scopi speciali. Entrambi gli sport utilizzano barre con zigrinatura affilata - il disegno a rombi che aiuta a mantenere una presa corretta - e maniche che ruotano dolcemente alle estremità delle barre. Una buona barra rende un passaggio difficile leggermente meno doloroso, o almeno ti mette a minor rischio di farla cadere.

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Barre per sollevamento pesi

Le barre per sollevamento pesi pesano 20 chilogrammi per gli uomini e 15 chilogrammi per le donne, secondo le regole della Federazione Internazionale di Sollevamento Pesi. La barra è liscia al centro, ma ha una zigrinatura a forma di diamante che si estende verso l'interno dai colletti per 40 cm su ciascun lato. Il centro liscio significa che la barra non ti grafferà quando ti creerai pulito, o prendi la barra sulle spalle. Il bar da donna, oltre ad essere più leggero, è più stretto di 3 cm rispetto al bar da uomo.

Barre speciali per sollevamento pesi

Esistono barre più piccole per addestrare i bambini e coloro che non hanno forza fisica e destrezza. Alcune barre pesano solo 10 chilogrammi o 22 libbre. È disponibile anche una barra speciale del peso di soli cinque chilogrammi, o poco più di 11 sterline. Tutte le barre sono dotate di zigrinature affilate per mantenere una presa corretta durante lo strappo e la pulizia, e sono tutte dotate di manicotti rotanti. Tutte le barre di sollevamento pesi richiedono che vengano caricate delle piastre per aumentare il peso. Non ci sono barre di sollevamento pesi a peso fisso.

Barre di sollevamento elettrico

Le barre di sollevamento elettrico sono state avviate in base alla barra di sollevamento pesi, ma molte barre di allenamento utilizzano il sistema di misura inglese standard e pesano 45 libbre. Questo vale per i set di powerlifting americani che presentano pesi in sterline. Nella competizione internazionale, viene utilizzato il sistema metrico e una barra da 25 chilogrammi rimane lo standard. Le barre di powerlifting sono tutte dotate di zigrinatura al centro, per aiutare la barra a mordere la parte superiore della schiena quando si accovaccia e la zigrinatura per aiutare la presa durante lo stacco. Le barre per powerlifting sono meno flessibili delle barre per sollevamento pesi, nonostante pesino lo stesso.

Barre speciali per powerlifting

Il powerlifting presenta anche barre speciali, come la barra di potenza del Texas, che è più rigida e meno flessibile di una barra standard. Questo ti permette di uscire dal rack tozzo con un migliore controllo dei pesi. È inoltre disponibile una barra speciale per il deadlifting, e questa barra è leggermente più sottile e flessibile, rendendo più facile attaccare un deadlift pesante. Esistono anche barre di allenamento più leggere in una varietà di taglie.