Che cosa significa quando desideri la cannella?

Un desiderio di cannella non è stato collegato a una causa ben definita. Se brami la cannella, potrebbe semplicemente riflettere il tuo desiderio di un cibo preferito, specialmente se non lo mangi da un po '. Potrebbe anche derivare dalla necessità di mangiare dolci o essere un ingrediente del tipo di alimenti che ti piace mangiare quando i tuoi cali di umore o livelli di stress sono alti.

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Desiderio per i dolci

Il sapore naturale della cannella non è esattamente dolce, ma la spezia è spesso associata a prodotti da forno dal sapore dolce. Infatti, in uno studio, i ricercatori hanno incluso rotoli di cannella nella stessa categoria con altri dolci che potrebbero essere bramati.

Mangiare lo zucchero attiva le stesse sostanze chimiche del cervello che creano dipendenza da altre sostanze, come l'alcol. Di conseguenza, puoi diventare dipendente dai dolci. Questo innesca le voglie, quindi si trasforma in un ciclo in cui più si mangia, più si desidera.

Una voglia di cannella fondata sul desiderio di dolci potrebbe anche significare che la glicemia è bassa, ma non rivolgersi ai dolci per rimediare al problema. È meglio scegliere un carboidrato complesso o un frutto che contenga zucchero, fibre e sostanze nutritive perché reintegrano il livello di zucchero nel sangue senza causare un grande picco.

Controlla il tuo umore

Quando il tuo umore prende un'immersione, è più probabile che brami cibi confortanti. Ognuno ha un'idea diversa di un cibo di conforto, e se un cibo a base di cannella si adatta al conto, questo potrebbe spiegare la tua brama. È anche possibile che questo tipo di desiderio sia correlato ai carboidrati ottenuti dai prodotti da forno fatti con la cannella. I carboidrati aumentano la quantità di serotonina nel cervello, che a sua volta migliora l'umore.

Il cibo è così strettamente legato alle emozioni e ai ricordi che l'odore del cibo può causare un desiderio. Pensare alla cannella, o all'odore di cannella, può innescare una brama correlata alla cannella perché è collegata a un evento piacevole.

Fabbisogno di sostanze nutritive

Per lungo tempo il desiderio di cibo è stato visto come il modo del corpo di dare una testa in su che era a basso contenuto di sostanze nutritive. La ricerca attuale mostra che le voglie sono più complesse e hanno molteplici cause, ma è vero che alcuni tipi di voglie di cibo sono associati a specifiche carenze nutrizionali, osserva Tufts Now.

Gli studi fino ad oggi non hanno collegato le voglie alla cannella alla mancanza di una particolare sostanza nutritiva, ma se la tua brama indicava una carenza, non avresti dovuto indovinare su quale vitamina o minerale avevi bisogno. Un cucchiaino di cannella in polvere è una ricca fonte di un solo nutriente: il manganese.

Controllare il desiderio

È difficile controllare il desiderio di zucchero dopo le gocce di zucchero nel sangue, ma puoi combatterli mangiando tre pasti e due spuntini a intervalli regolari, suggerisce Montana State University. Il costante afflusso di zucchero, combinato con un pasto che include proteine, grassi e carboidrati complessi, mantiene stabile la glicemia.

Se aspetti 15 minuti prima di cedere a una brama, potrebbe andarsene. Durante quel tempo distrarsi con un'attività o una gomma da masticare. Tufts Now suggerisce di visualizzare un'immagine dettagliata e piacevole. Questo processo utilizza la stessa memoria di lavoro che contiene la brama, quindi potresti essere in grado di respingere la tua mente. Puoi anche provare a sentire un altro odore diverso dalla cannella.