Quali sono i vantaggi di aglio, acqua e olio d'oliva?

Aglio, acqua di limone e olio d'oliva frequentemente sono utilizzati nelle diete detox purificanti il ​​fegato, anche se molti professionisti della salute dubitano dell'efficacia di questi regimi. Fortunatamente, non è necessario ingurgitare quantità copiose di queste sostanze in una disintossicazione per provare i benefici. L'aggiunta di aglio, limone e olio d'oliva in una dieta generale sana darà al tuo corpo un sacco di sostanze nutritive che aiutano la salute generale.

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Detox Claims

I fautori di disintossicazione di fegato e cistifellea spesso suggeriscono di bere una miscela di olio d'oliva, acqua di limone e aglio per migliorare la funzionalità epatica e purificare il fegato di tossine. Alcune varianti di questo tipo di dieta purificante possono anche richiedere pompelmo, sidro di mele biologico, lassativi o sali di Epsom. Una tipica pulizia o disintossicazione del fegato può durare da tre a sette giorni ed è essenzialmente una dieta esclusivamente liquida. I promotori di questi regimi di pulizia del fegato e della cistifellea sostengono che aiutano a lavare i calcoli biliari dal fegato, aiutano la digestione e migliorano la salute generale.

Critica

Harvard HealthBeat avverte che il detox a digiuno può avere conseguenze pericolose, potenzialmente causando squilibrio elettrolitico, disidratazione, interruzione della flora intestinale e compromissione della funzionalità intestinale. Questi regimi mancano anche di nutrienti, calorie e carboidrati essenziali. Le diete disintossicanti non sono scientificamente provate per rimuovere le tossine dal tuo corpo.

Maggiori informazioni

Non devi sottoporre il tuo corpo a una dieta detox potenzialmente pericolosa per godere dei benefici di aglio, limone e olio d'oliva. Come parte di una dieta sana, queste sostanze offrono molti benefici comprovati, senza i rischi associati a diete disintossicanti o depurative. L'aglio contiene potenti antiossidanti che prevengono il danno cellulare, e il Centro medico dell'Università del Maryland nota anche che l'aglio può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie cardiache e il cancro. L'olio d'oliva contiene anche acidi grassi monoinsaturi sani al cuore e solo mezza tazza di limone fornisce il 90% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C.

Suggerimenti

Dr. Peter W. Kujtan osserva che uno stile di vita sano e una buona dieta sono i migliori detergenti per il fegato disponibili. Se sei preoccupato per la tua salute generale, considera la possibilità di apportare modifiche a lungo termine che avranno un effetto positivo sul tuo corpo. Incorporate aglio, limone e olio d'oliva nella vostra dieta in modo sensato e sano e parlate con un dietologo o un nutrizionista su come seguire una dieta che è buona per il fegato, la cistifellea e il resto del corpo. Se decidi di sottoporti a una disintossicazione del fegato, consulta un medico prima di assicurarti che sia sicuro per te.