Quali sono i vantaggi di essere un surfista?
Sommario:
Quando i "bambini" urlavano "Andiamo a fare surf" in quei film sulla spiaggia di molto tempo fa, parlavano soprattutto di immergersi sotto il sole e cavalcare le onde. A quanto pare, stavano prendendo parte a un esercizio che è aerobico e anaerobico allo stesso tempo. Può anche aiutare a ridurre lo stress e mantenere un corpo tonico e in forma.
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Vantaggi fisici / fisici
Secondo il canale Better Health, è possibile ottenere un sacco di esercizio fisico dalla navigazione che alla fine porterà alla perdita di peso e ad un corpo tonico. Il surf rinforza il nucleo e le gambe. Si chiama "ocean therapy" perché sviluppi il tuo corpo attraverso il movimento e l'altezza delle onde in costante cambiamento. Basato su un calcolatore di attività sullo stato di salute, una persona di 180 libbre che naviga da 30 a 60 minuti può bruciare fino a 130- 260 calorie.
Vantaggi psicologici
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Uno studio del 2010 della California State University ha osservato come il surf può migliorare l'umore di una persona e prevenire la depressione e lo stress. Lo studio ha determinato che le persone descritte come depresse, arrabbiate o stressate diventano più calme, rilassate e felici dopo aver attraversato un programma di navigazione per alcune settimane. Secondo la Jimmy Miller Foundation, un programma che aiuta le persone a far fronte a malattie mentali e fisiche, i surfisti sono più rilassati e si liberano efficacemente dello stress rimanendo vicino alla natura e sentendosi liberi. Le persone che praticano il surf, secondo lo studio dell'Università della California, sentono un senso più profondo di tranquillità, che aumenta l'equilibrio psicologico nel suo complesso
Vantaggi aerobici
I surfisti devono fare una serie di esercizi cardiovascolari come remare, nuotare e correre verso l'acqua. Navigare regolarmente può migliorare la quantità di sangue pompato dentro e fuori dal cuore e il modo in cui il corpo utilizza il suo ossigeno. Nel corso del tempo, potrebbe aiutare le persone a tollerare le attività fisiche espanse e mantenere la loro forza mentre le stanno facendo.
Lavorare la mente
Tranquillamente come un surfista può farlo sembrare, l'attività consiste nel mantenere l'equilibrio e nell'anticipare dove la prossima ondata la porterà. Quando cambiano le condizioni dell'oceano, il surfista deve adattarsi rapidamente per rimanere sulla scacchiera. Quindi, il surf è anche un esercizio mentale che può insegnare a una persona come affrontare scenari diversi e mutevoli.
