Quali sono i benefici dell'olio di argan?

L'olio di argan, chiamato anche olio marocchino, deriva dai chicchi dell'albero di argan. Ha un'alta percentuale di acidi grassi mono- e poli-insaturi e contiene anche un composto chiamato tocoferolo, che è simile alla vitamina E. Il consumo di olio di argan può aiutare a combattere le malattie cardiovascolari, proteggere contro alcune forme di cancro e prevenire l'insulina resistenza per combattere lo sviluppo del diabete.

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Previene la malattia cardiovascolare

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Una ciotola di noci di argan verde in una ciotola marocchina. Credito fotografico: RosaFrei / iStock / Getty Images

L'olio di Argan ha dimostrato di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. In uno studio del 2004 pubblicato sul British Journal of Nutrition, il Dr. Herrara ha scoperto che i ratti alimentati con una dieta contenente olio di argan avevano una pressione sanguigna significativamente più bassa rispetto a quelli che non lo facevano. Diversi studi di follow-up hanno scoperto che una dieta contenente olio di argan ha una serie di effetti che prevengono e curano le malattie cardiovascolari. Gli acidi grassi insaturi dell'olio aiutano a regolare il colesterolo nel sangue e incorporare l'olio di argan nella dieta è un modo per raggiungere l'assunzione di grassi raccomandata senza rischiare la salute del cuore.

Olio di Argan e Cancro

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Una donna macina le noci di argan nell'olio. Photo Credit: Thomas Fakler / iStock / Getty Images

L'olio di argan ha dimostrato di diminuire il tasso di divisione cellulare del carcinoma della prostata. Uno studio del 2006 in Cancer Investigation ha riportato che i componenti dell'olio di argan sono stati in grado di rallentare la crescita di diversi tipi di cellule tumorali della prostata. L'esposizione a componenti di olio di argan è stata anche in grado di invertire l'effetto cancerogeno degli agenti cancerogeni sulle cellule della prostata. L'olio di argan vergine è anche ricco di antiossidanti, quindi può proteggere contro altre forme di cancro. Gli antiossidanti aiutano a riparare il danno cellulare, che può accumularsi e portare a mutazioni genetiche nel cancro. L'integrazione di olio di argan nella vostra dieta può aiutare a ridurre il rischio di cancro e fornire una serie di altri benefici per la salute associati agli antiossidanti.

Olio di argan e resistenza all'insulina

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Una bottiglia di olio di argan e noci su un tavolo spa. Photo Credit: Luisa Puccini / iStock / Getty Images

L'olio di argan è comunemente usato come trattamento per il diabete in Marocco. Gli studi hanno trovato che l'olio di argan riduce l'insulino-resistenza, una fase iniziale nello sviluppo del diabete. In uno studio del 2006, il Dr. Haddad ha riferito che l'olio di argan ha migliorato la risposta cellulare a basse dosi di insulina, un processo che viene interrotto nel diabete. Secondo uno studio del 2009 pubblicato su Metabolism, il consumo di olio di argan ha anche invertito i cambiamenti metabolici associati al consumo di una dieta ricca di zuccheri, per ridurre il rischio di insorgenza del diabete.Nel complesso, l'olio di argan può ridurre gli effetti nocivi di una dieta ricca di carboidrati e proteggere contro l'insulino-resistenza per combattere il diabete e aiutare a mantenerti sano.