Gainers per la dieta Blood Type B

La Dieta del sangue di tipo B è uno dei quattro sottoinsiemi della dieta dei gruppi sanguigni ideata dal naturopata Peter J. D'Adamo. Combinando le teorie dell'antropologia e della nutrizione, la dieta delinea una serie di alimenti che le dichiarazioni di D'Adamo avvantaggiano individui diversi in base al loro gruppo sanguigno. Poiché la dieta del sangue di tipo B enfatizza alimenti ricchi di calorie come montone, capra e agnello, dovrebbe essere relativamente facile per i bodybuilder della dieta Blood Type B vedere risultati positivi. Sfortunatamente, nessuno dei presunti benefici per la salute della dieta è supportato dalla scienza e le persone a dieta sono incoraggiate a parlare con i loro medici prima di adottare una dieta basata sul gruppo sanguigno.

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Definizione

La dieta dei gruppi sanguigni determina l'esercizio e le raccomandazioni dietetiche a seconda del tipo di sangue che hai. Dei quattro tipi di sangue base - O, A, B e AB - gli individui di tipo B sono ritenuti più sensibili alle lectine in determinati alimenti, secondo il sito web Eat Right for Your Type. Questa dieta dei gruppi sanguigni afferma che questi alimenti possono causare infiammazione nel corpo, aumentando il rischio di sviluppare virus a crescita lenta, come la sclerosi multipla o il lupus. Ancora una volta, nessuna di queste affermazioni è supportata da ricerche o studi peer-reviewed.

Alimenti raccomandati del tipo di sangue B Dieta

Il sangue di tipo B è stato presumibilmente sviluppato in popolazioni che vivono negli altopiani dell'Himalaya, ora parte del Pakistan e dell'India. Sulla base di questa presunzione, la dieta Blood Type B raccomanda alimenti che sono abbondanti in queste aree, come coniglio, carne di cervo, capra, montone, agnello, latticini, uova e verdure verdi. Al contrario, alcuni alimenti contengono lectina agglutinante, una sostanza chimica che presumibilmente attacca il flusso sanguigno e aumenta il rischio di disturbi immunitari. Si consiglia agli individui di tipo B di evitare questi alimenti, inclusi pollo, mais, grano, grano saraceno, pomodori, arachidi, lenticchie e semi di sesamo.

Guadagno di peso

Indipendentemente dalla filosofia alimentare che adotti, l'aumento di peso si riduce in ultima analisi ai numeri. Secondo MayoClinic. com, ogni chilo di grasso richiede un surplus calorico di 3, 500. In altre parole, per aumentare di peso, è necessario consumare più calorie di quelle che si bruciano ogni giorno. Poiché la dieta del sangue di tipo B incoraggia il consumo di carne e prodotti lattiero-caseari, puoi facilmente aumentare di peso aggiungendo questi alimenti ricchi di calorie alla tua dieta quotidiana. Se hai ancora difficoltà a ingrassare, prova ad aumentare le dimensioni della porzione o ad aggiungere più pasti alla tua giornata. Poiché l'esercizio fisico e l'attività fisica possono aiutare a inibire l'aumento di peso, è possibile limitare la quantità di attività aerobica intensiva che si esegue fino a raggiungere i propri obiettivi di peso.

Preoccupazione di sicurezza

Nonostante il suo presunto uso di antropologia e biochimica, la Dieta dei gruppi sanguigni non è stata testata per accuratezza o efficacia.Parlate con il vostro medico o dietista prima di apportare modifiche drastiche alla vostra dieta per ridurre il rischio di carenza di nutrienti.