Modi per mantenere l'igiene personale
Sommario:
Mentre molte pratiche di assistenza sanitaria si concentrano sulla prevenzione delle malattie rafforzando il corpo dall'interno verso l'esterno, l'igiene personale si concentra sulla prevenzione dei problemi lavorando dal all'esterno. Semplici misure, come il corretto lavaggio, la cura orale e del piede, sono pietre miliari di una buona manutenzione del corpo.
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Germi e batteri
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I batteri entrano nei nostri corpi dopo essere entrati in contatto fisico con loro. Maneggiare cibi crudi, cambiare pannolini, lavorare in giardino, pulire i bagni e svuotare i bidoni della spazzatura ci espongono tutti a una varietà di contaminanti e batteri. Immediatamente dopo essere entrati in contatto con materiali che potrebbero essere dannosi se ingeriti o strofinati sugli occhi o sul naso, lavarsi le mani con acqua calda e sapone.
Fare il bagno e lavare
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CNN Health consiglia di lavarsi le mani dopo uno qualsiasi dei seguenti: preparazione del cibo, mangiare, curare ferite, entrare in contatto fisico con una persona malata o ferita, posizionare o rimuovere le lenti a contatto, usare la toilette, cambiare un pannolino, soffiarsi il naso, starnutire o tossire, usare la toilette o maneggiare la spazzatura. Pulisci sotto le unghie, dove i batteri possono nascondersi nel cibo, nella sporcizia o in altro materiale che può depositarsi lì.
Igiene orale
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Mantenere puliti i denti, la lingua e le gengive richiede più di un risciacquo con il lavaggio della bocca o il pennello occasionale. La tua bocca è un terreno fertile per i batteri e una stazione di trasferimento per l'invio di batteri nocivi in tutto il sistema del tuo corpo. Secondo una ricerca del Dr. Weston A. Price, citata nel libro "Radice di copertura del canale", i batteri intrappolati nei denti possono viaggiare per tutto il corpo, infettare organi, ghiandole e tessuti e possono danneggiare i reni, gli occhi, il cuore, cervello e articolazioni. Oltre a spazzolatura approfondita, il filo interdentale spesso per rimuovere il cibo alloggiata tra i denti. Il filo interdentale aiuta anche a rafforzare le gengive. Spazzola la lingua e le gengive, così come i denti, due volte al giorno, per rimuovere i batteri nocivi e favorire l'alito fresco.
Igiene mestruale
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Usare i tamponi, i tamponi, le tazze o i tappi appropriati durante le mestruazioni è indispensabile per mantenere una buona igiene per le donne.Cambiare gli articoli entro il tempo di utilizzo consigliato aumenta la loro efficacia e diminuisce i problemi sanitari e la possibilità di shock tossici. Lo smaltimento corretto e immediato dei prodotti mestruali garantisce che nessun altro uomo o animale possa essere esposto a loro.
Cura dei piedi
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Il piede dell'atleta è causato da un fungo che vive in luoghi caldi e umidi. Indossare scarpe senza calze aumenta le possibilità di contrarre questo fungo. Anche gli atleti che non cambiano i calzini bagnati dopo aver finito con gli sport corrono il rischio di raccogliere questa afflizione. Se giochi a sport ricreativi, prendi in considerazione l'idea di portare un paio di calzini in più al tuo gioco o partita in modo da tenere i piedi asciutti se la squadra o il quartetto escono per la pizza o una birra dopo l'attività notturna. Se indossi scarpe senza calze, fodera le scarpe con un assorbente e / o usa il piedino in polvere ogni volta che le indossi.
