Carenze vitaminiche e macchie sulle unghie

Non è raro notare macchie sulle unghie. Si chiamano leuconichia e appaiono come piccole macchie bianche o strisce sulle tue unghie. Se sei stato malato o non hai mangiato bene e hai sviluppato macchie sulle unghie, potresti chiederti se sono causate da una carenza di vitamine.

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Quali macchie di cause

Le macchie sulle unghie sono state probabilmente causate da un infortunio che hai ottenuto mesi fa. Se ferisci l'unghia alla base, una macchia bianca può manifestarsi settimane o mesi dopo la crescita dell'unghia. Non deve essere un grave infortunio; solo sbattere l'unghia sul bordo di un tavolo potrebbe causare la comparsa di macchie. Dal momento che gli spot non si presentano fino a molto più tardi, potresti non associare il danno con loro. Occasionalmente, macchie sulle unghie possono indicare un'infezione minore o una risposta allergica allo smalto per unghie o ad altri prodotti per la cura delle unghie. Macchie sulle unghie possono anche essere un sintomo di psoriasi o eczema, o un segno che il tuo corpo è basso nello zinco minerale

Come sbarazzarsi di macchie

Sfortunatamente, l'unico modo per sbarazzarsi delle macchie sulle unghie è di lasciarle crescere. Puoi provare a prevenire le macchie sulle unghie facendo attenzione a non colpirle e creare un punto. Se le macchie sulle unghie ti infastidiscono, copritele con lo smalto. Prova a mangiare più pesce, pollame e prodotti integrali se sospetti che la tua dieta sia a basso contenuto di zinco e causi le macchie sulle unghie.

Segni di carenze vitaminiche

Possono essere necessari mesi o anni prima che le carenze vitaminiche causino sintomi. Una volta che si sviluppano sintomi, tendono a peggiorare più a lungo si ha la carenza. I sintomi includono la pelle pallida o giallastra, una lingua rossa gonfia, perdita di peso e diarrea. Potresti sentire le vertigini, confuso, smemorato o irritabile. La debolezza muscolare, la stanchezza e la sensazione di essere instabile sui piedi sono anche sintomi di carenze vitaminiche. Mancanza di respiro e piedi o mani insensibili o pizzicori possono anche indicare una carenza di vitamine.

Evitare carenze vitaminiche

Mangiare una dieta equilibrata e salutare aiuterà ad ottenere tutte le vitamine necessarie per mantenersi in salute ed evitare una carenza vitaminica. Mangia una varietà di frutta, verdura, cereali integrali, latticini e proteine. Se sei preoccupato che tu possa avere una carenza di vitamine, parli con il medico. Potrebbe suggerirti di prendere integratori.