Carenza di vitamina D e mani fredde

Avere mani fredde è un sintomo comune di anemia, che è legato a una carenza di vitamina D. L'anemia è una condizione caratterizzata dalla mancanza dei globuli rossi necessari per trasportare l'ossigeno in tutto il corpo. Gli anziani e le persone che non ricevono un'adeguata luce solare sono maggiormente a rischio di carenza di vitamina D, che a sua volta aumenta il rischio di anemia.

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Anemia e vitamina D

Avere una carenza di vitamina D può aumentare la probabilità di diventare anemici e quindi avere mani e piedi freddi. Uno studio pubblicato su "Annals of Hematology" nel maggio 2010 ha valutato la prevalenza di anemia nelle persone carenti di vitamina D rispetto al resto della popolazione. Il quarantanove percento dei partecipanti alla vitamina D erano anemici. Solo il 36% delle persone con livelli di vitamina D sani era anemico. Lo studio è stato condotto nell'arco di tre anni nel sud della California e comprendeva 554 pazienti.

Malattia renale cronica

La carenza di vitamina D è comune nei pazienti con malattia renale cronica. Una carenza di vitamina D può aumentare il rischio di anemia in questi pazienti, ha riferito Orlando Gutierrez, MD, alla riunione della American Society of Nephrology nel novembre 2008. Gutierrez ha condotto uno studio su 1, 661 partecipanti con malattia renale in 153 centri statunitensi per determinare il rapporto tra carenza di vitamina D e anemia. Complessivamente, il 41% dei partecipanti era anemico. Lo studio ha rilevato che i pazienti con i livelli più bassi di vitamina D erano ere 2. 8 volte più probabili di essere anemici rispetto ai partecipanti con più vitamina D.

Sintomi di anemia

Avere mani fredde è solo un sintomo di anemia. La mancanza di ossigeno dovuta alla riduzione dei globuli rossi tende a rendere stanco il popolo anemico. La pelle pallida, il dolore al petto, vertigini, una frequenza cardiaca irregolare, mancanza di respiro, mal di testa e problemi cognitivi sono anche segni e sintomi di anemia. Se hai le mani fredde o altri sintomi di anemia, consulta il tuo medico.

Fonti di vitamina D

Aumentare l'assunzione di vitamina D aiuta ad aumentare i livelli se si è carenti. La vitamina D proviene da quattro fonti: luce solare, alimenti naturali, integratori o cibi fortificati con vitamina D. La migliore fonte di vitamina D per la dieta è l'olio di fegato di merluzzo, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Tuttavia, l'olio di fegato di merluzzo ha alti livelli di vitamina A, che può diventare tossica nel tempo. Salmone, tonno, aringa, sardine e sgombri hanno anche vitamina D naturale. Le uova sono un'altra fonte. Alimenti come latte e cereali a volte hanno aggiunto vitamina D. Chiedi al tuo medico di controllare prima i livelli di vitamina D per vedere se sei carente. Può quindi dirvi quanta vitamina D avete bisogno e prescrivere la giusta quantità di supplementi, se necessario.