Lingua Throbs Quando si esegue

L'adagio "nessun dolore, nessun guadagno" è grandioso in teoria, ma è difficile ottenere un buon allenamento quando tutto ciò non è giusto con il tuo corpo. Non è raro che i corridori abbiano dolore in posti diversi dalle loro gambe. Il dolore alla lingua può essere causato da qualcosa di semplice come una maggiore circolazione o una mascella serrata, ma può anche essere un segno di anemia. Il dolore alla lingua durante la corsa è raramente serio, ma se noti altri cambiamenti nel tuo corpo o il dolore è grave, consulta immediatamente il medico.

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Fatti della lingua

La lingua è il muscolo più grande del corpo. Oltre a contenere le papille gustative, la lingua aiuta a deglutire ed è necessaria per un discorso chiaro. La lingua è attaccata nella parte posteriore della gola e nella parte inferiore della bocca. I praticanti di medicina cinese credono che l'aspetto della tua lingua indichi molte cose sullo stato generale della tua salute. I medici allopatici occidentali in genere iniziano un esame chiedendo di sporgere in modo da poter controllare le infezioni e qualsiasi segno di cancro orale.

Aumento della circolazione

La corsa, come la maggior parte delle attività faticose, aumenta la circolazione. L'arteria principale della tua lingua, l'arteria linguale, è collegata alla tua arteria carotide esterna. Quindi, con l'aumento della frequenza cardiaca, aumentano la circolazione e la pressione sanguigna nella lingua. La tua lingua contiene terminazioni nervose, così puoi sentire questo cambiamento, che potresti provare come palpitante. Rallentare per camminare, rilassare la bocca e fare respiri lenti e profondi dovrebbe aiutare ad alleviare il disagio.

Tensione

Alcuni corridori stringono le mascelle quando corrono, o tengono la bocca rigida per aiutare a controllare il loro respiro. Ciò può causare tensione alla mascella, muscoli facciali e lingua, che possono portare a palpitazione nella lingua. Cerca di essere consapevole dei muscoli della mascella e della lingua quando corri e rilassali espirando lentamente e profondamente e lasciando che la lingua si fermi naturalmente contro il palato.

Anemia

Una delle cause più comuni di dolore alla lingua è l'anemia, che è una carenza di ferro nel sangue. L'anemia può causare dolore e gonfiore nella lingua. Può anche portare al desiderio di succhiare o masticare il ghiaccio. Se hai entrambi i sintomi dovresti chiedere al tuo medico di sottoporti a test per l'anemia. Mangiare una dieta ricca di verdure a foglia verde scure, carni rosse magre e integratori di ferro può aiutare a prevenire l'anemia.