Tecniche per Canoa Racing

Le maratone in canoa sono organizzate da club di canottaggio organizzati sotto gli auspici della International Canoe Federation. Diverse tecniche di pagaia e posizioni del corpo sono coinvolte nelle corse in canoa, dove una o più persone possono essere in canoa durante una gara. Una maratona si svolge su lunghe distanze su fiumi, laghi, mare aperto o un estuario. Ci possono essere bassi, rocce e portage inclusi come ostacoli nella corsa.

Video del giorno

Tecniche di base per la canoa

Le corse in canoa prevedono uno stile di rematura del paddle, utilizzando pale a pale singole. Ogni paddler deve remare sui lati opposti per 6 - 12 colpi prima di cambiare lato. In media, ci dovrebbero essere da 60 a 70 colpi al minuto, ma questo può essere aumentato a 80 colpi al minuto. Il bow paddler, la persona più pesante e potente del tuo equipaggio, stabilisce il ritmo. Il paddler di poppa imposta il corso in acqua. Chiamerà "hut" o "hup" per segnalare all'equipaggio di cambiare i lati del paddle. Dovrebbe essere in grado di lavorare a stretto contatto con il bow paddler per anticipare la virata ed essere efficiente nella velocità della corsa.

Tecniche di pagaiata

Tecniche di pagaiata e strategia, combinate con la forza della parte superiore del corpo e della gamba, sono necessarie per vincere una gara di maratona in canoa. "Flooring it" significa abbassare il centro di gravità ginocchia verso i lati della canoa mentre ti siedi con il sedere toccato o vicino al fondo della canoa. Questa posizione aggiungerà maggiore stabilità alla canoa. Durante la fase di potenza del paddle, quando si desidera una maggiore velocità, la paletta dovrebbe spingere direttamente in acqua ma non troppo in profondità. Brevi tratti sono usati per massimizzare l'efficienza. La velocità del tratto può essere aumentata usando tratti forti ma brevi.

Tagliare la canoa

Questa tecnica comporta il posizionamento del membro più pesante e potente dell'equipaggio sulla prua della canoa. La naturale tendenza con cui la canoa si muove sull'acqua è che l'arco si sollevi, mettendo più carico di lavoro sulla persona seduta a poppa. Dato che il bow paddler dovrebbe impostare il ritmo, il suo peso dovrebbe portare la prua della canoa verso il basso e salire sull'acqua, e la sua forza fornirà la spinta aggiuntiva necessaria per portare la canoa in avanti più velocemente e in modo più efficiente riducendo la resistenza all'indietro.

Navigazione di Onde e Acque Bianche

Usa la scia generata da altre canoe di fronte a te per darti un po 'di tempo per surfare e ridurre la resistenza al vento mentre la tua canoa avanza. Una tecnica che puoi usare per navigare le onde è rimanere sul bordo esterno dei treni onde per evitare di essere trascinato in acque agitate. Avvicinati all'onda con la canoa perpendicolare all'onda piuttosto che posizionare la tua canoa lateralmente.Una canoa posizionata parallelamente ad un'onda è molto pericolosa, in quanto la canoa può ribaltarsi quando viene colpita da un'onda forte. Tieni le tue pagaie in acqua quando incontri acque agitate per avere più leva, e usa i colpi di potenza per uscire dall'acqua bianca.