Piedi e mani sudati durante lo yoga

Un tappetino appiccicoso dovrebbe essere proprio questo - appiccicoso. Questo ti aiuta a rimanere, ma a volte la virata non è adatta per mani e piedi sudati. Poco è più frustrante che scivolare e scivolare durante la pratica dello yoga.

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Se sei parziale a una classe che scorre, specialmente una in un po 'di calore, sarà difficile spegnere le ghiandole sudoripare. Usa invece gli accessori per assorbire parte del sudore in modo da poterti bilanciare, con il cane basso e il guerriero con sicurezza.

Che succede con quelle cifre sudate?

Potresti semplicemente sudare un po 'di più tra le mani e i piedi se pratichi in una stanza calda o subisci un flusso particolarmente rigoroso. Tuttavia, se senti che la tua sudorazione è anormale, potresti soffrire di iperidrosi palmerosa. Il Centro per l'iperidrosi segnala che la condizione colpisce l'1-2% della popolazione. Se le tue mani e piedi sudati influenzano più della tua pratica yoga e interferiscono con la tua funzione quotidiana, consulta un medico per discutere delle soluzioni mediche al problema.

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Asciugamani per assorbire il sudore

A volte si suda così tanto che non si può fare affidamento su un tappetino appiccicoso da solo. Usa un asciugamano yoga per aggiungere un ulteriore strato di assorbimento alla tua pratica. Questi asciugamani appositamente realizzati sono realizzati in tessuto traspirante che rimane aderente anche quando è bagnato. Un lato presenta punte nubby che attanagliano il tuo tappetino in modo che, a differenza di un telo da bagno, rimangano attaccati quando ti trovi su di essi.

Per usare un asciugamano yoga, appoggialo sul tappetino e spritz con acqua per iniziare la presa per mani e piedi. Anche mentre sudi, dovrebbe tenerti saldo nelle tue posizioni.

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Un asciugamano fatto da tessuto traspirante è un'opzione. Photo Credit: liza5450 / iStock / Getty Images

Se preferisci non usare un asciugamano a grandezza naturale, tieni un piumino più piccolo a mano vicino alla parte superiore del tuo tappetino. Questi asciugamani in microfibra sono fatti dello stesso tessuto traspirante di quelli a grandezza naturale, ma non sono costosi né ingombranti da trasportare. Usalo per pulire i piedi e le mani sudati tra posture o flussi.

Guanti e calzini da yoga

Indossare un paio di guanti invernali e calze sdrucite può contenere il sudore, ma non aiuta a prevenire lo scivolamento sul tappeto. Inoltre, ti renderanno più caldo e più sudato!

Ma molti produttori fabbricano guanti e calze specifici per lo yoga che sono perfetti se si sudano eccessivamente attraverso le mani e i piedi. Di solito sono fatti di un tessuto sottile che assorbe il sudore extra e presenta piccole sporgenze di PVC (o vinile) ai punti di pressione su dita dei piedi, piante dei piedi, palme e dita. Li indossi durante la pratica; sono così affascinanti, alcune persone trovano che possono esercitarsi senza un tappetino su un pavimento di legno nudo.

The Right Mat

I tappetini Yoga sono disponibili in una varietà di tipi realizzati con materiali diversi. Alcuni dei più comuni sono realizzati in PVC, che può essere piuttosto scivoloso, specialmente quando lo srotoli per la prima volta. I produttori li rivestono con un conservante per evitare che si deteriorino sugli scaffali, ma questo trattamento li rende scivolosi se presentati con il minimo accenno di sudore. Quindi, pulire accuratamente il tappetino da yoga prima del primo utilizzo è essenziale per abbattere la superficie di questo conservante. A volte basta uno spritz con acqua e poche gocce di olio essenziale. Alcune stuoie richiedono un po 'più di sgrossatura con un trattamento con acqua salata.

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I tappetini in PVC diventano scivolosi quando si suda. Photo Credit: burcuys / iStock / Getty Images

Se le mani sudate rendono il PVC troppo scivoloso, a prescindere da quanto rotto nel tappeto, scegli un tappetino realizzato con un materiale diverso. Le stuoie in gomma naturale o giada forniscono spesso una superficie leggermente più delicata e combattono mani e piedi sudati.

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