Dolore sovrapubico durante la corsa

La maggior parte del carico considerevole che i punti di corsa del sistema muscolo-scheletrico sono assorbiti dalle gambe, dove muscoli, tendini e legamenti sono normalmente doloranti o feriti. Ma il tuo basso addome, o regione sovrapubica, come il sito di attaccamento al bacino di molti importanti muscoli stabilizzatori del tronco, può diventare doloroso durante la corsa, sia come risultato della corsa stessa o attraverso l'aggravamento di un disturbo sottostante.

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Osteite Pubis

L'infiammazione della sinfisi pubica, la struttura morbida nella linea mediana dove si incontrano le ossa pubiche sinistra e destra, si chiama osteite pubica. Il dolore e la tenerezza di solito si instaura gradualmente e varia in qualità da opaca a acuta. Questo dolore di solito è peggiore nella parte anteriore e centrale dell'osso pubico, dove si trova la sinfisi, ma può irradiarsi nell'interno delle cosce. Sovraccarico di stress da allenamento troppo duro è una delle cause principali, soprattutto in quelli con squilibrio biomeccanico come una discrepanza lunghezza della gamba. Prova a prendere una pausa dalla corsa, usando antinfiammatori e glassa la zona; in seguito, esercizi di rafforzamento e allungamento possono aiutare a prevenire una recidiva.

Ernia sportiva

Un'ernia sportiva - in alternativa chiamata inguine o pubalgia atletica di Gilmore - è simile a un'ernia intestinale in quanto la debolezza della parete addominale aumenta la suscettibilità. Tuttavia, un'ernia sportiva non coinvolge la protrusione dell'intestino attraverso la fascia addominale. In un'ernia dello sport, il dolore deriva da una lacrima in cui i muscoli inguinali si attaccano al bacino. Il trattamento può comportare un intervento chirurgico e il posizionamento di una rete sintetica, ma il medico probabilmente consiglierà prima il riposo, i farmaci antinfiammatori, la zona ghiacciata e possibilmente la terapia fisica.

Upset gastrointestinale

La corsa è un famigerato provocatore di disagio gastrointestinale nei corridori. Mark Jenkins, M. D., della Rice University afferma che oltre la metà dei corridori e dei triatleti soffre di qualche tipo di dolore gastrointestinale. Flatulenza, diarrea, gonfiore e crampi possono causare dolore ovunque nella regione inferiore della pancia e nella regione sovrapubica. Il Dr. Jenkins suggerisce di bere bevande contenenti meno del 10% di glucosio in volume, dal momento che le bevande più concentrate vengono assorbite più lentamente e sono quindi state implicate nel causare sintomi gastrointestinali nei corridori sia in allenamento che in competizione.

Altre cause

Cathy Fieseler, M. D., nota che una serie di disturbi sottostanti del bacino può manifestarsi come dolore sovrapubico durante la corsa. Irritazione delle vie urinarie e celiachia può verificarsi in entrambi i sessi, e se sei una donna, endometriosi, fibromi uterini, malattia infiammatoria pelvica secondaria a un'infezione e cambiamenti ormonali durante il ciclo mestruale devono essere tutti esclusi.La disidratazione può peggiorare tutte queste condizioni; farmaci antinfiammatori possono aiutare con il dolore dei crampi mestruali.