Suggerimenti per l'allenamento dello Striker

L'attaccante di calcio è il capocannoniere di una squadra di calcio, e il giocatore che gioca il più vicino all'obiettivo di opposizione durante una partita. L'allenamento per attaccanti di calcio dovrebbe incorporare tecnica di tiro, movimento e processo decisionale. Un attaccante di calcio deve avere la possibilità di mantenere il possesso della palla per la propria squadra durante il gioco aperto, e di tirare e segnare goal quando si presenta l'opportunità.

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Tecnica di tiro

La tecnica di tiro è un aspetto vitale dell'addestramento di calcio per un capocannoniere. Quando si spara verso l'obiettivo dell'opposizione, un attaccante di calcio deve piantare il piede direttamente accanto alla palla con le dita dei piedi rivolte verso il bersaglio. La palla dovrebbe essere portata a contatto con il ginocchio sopra la palla e il follow-through dovrebbe puntare al bersaglio. Pratica la tecnica incorporando molte ripetizioni. Chiedi a un giocatore di darti da 20 a 30 palline nell'area delle 18 yarde e fai pratica prendendo un tocco e sparando in porta. Esegui questa esercitazione dall'esterno del palo della porta di sinistra, centrale verso l'obiettivo e fuori dal palo della porta di destra. Una buona distanza per praticare il tiro in porta è di 10 o 15 metri di distanza.

Potenza vs. Precisione

Sia che tu stia scattando per potere o precisione determinerà quale superficie del piede usi per sparare la palla. Quando spari per il potere, le dita dei piedi dovrebbero essere rivolte verso il basso e i lacci del piede usati per spingere energicamente la palla verso l'obiettivo dell'opposizione. Quando si scatta per la precisione, utilizzare il lato del piede per contattare la palla, con il follow-through che punta verso il bersaglio. Chiedi a un giocatore di lanciare una palla e chiamare quando arriva "potere" o "precisione". "Questo ti insegnerà a prendere decisioni rapidamente. Pratica molte ripetizioni di entrambi.

Movimento

Un attaccante di calcio deve essere in grado di perdere i difensori in spazi brevi per aprire un'opportunità per segnare un gol. Gli attaccanti dovrebbero allenarsi a creare spazio giocando esercitazioni di attacco individuale o due contro uno. Usa l'area di 18 yard come i confini e pratica la corsa fino al post vicino o lontano, oltre a ricontrollare la palla per perdere un difensore.

Pressione difensiva

Le esercitazioni di tiro che comportano numerose ripetizioni che finiscono in un tiro in porta dovrebbero essere usate regolarmente come parte di un regime di allenamento di calcio per un attaccante. Esempi di esercizi che un attaccante di calcio può utilizzare includono palle che vengono rotolate dal lato della casella di rigore con l'attaccante che prende un tocco e rilasciando un tiro in porta. L'aggiunta di una pressione difensiva è di grande aiuto per l'allenamento calcistico di un attaccante. La pressione difensiva ti permette di sviluppare una sensazione per quando sparare presto o quando togliere il primo tocco dal difensore.