Gambe dei corridori Versus Dancers' Legs

I ballerini e i corridori sono entrambi abili quando si tratta di atletica. Il loro allenamento ha permesso loro di migliorare la forza, la resistenza e l'equilibrio, il che li aiuta ad andare lontano sia in pista che sul palco. Ballerini e corridori possono essere simili nell'abilità atletica, ma non hanno un fisico simile, specialmente quando si tratta delle loro gambe toniche. Sebbene possano condividere alcune proprietà, le gambe di ballerini e corridori si differenziano per le funzioni che svolgono.

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Buona definizione

Dato che entrambi i ballerini e i corridori seguono un allenamento rigoroso, entrambi hanno gambe molto forti e ben definite. Tuttavia, quando guardi da vicino, vedrai piccole differenze. Ad esempio, le gambe dei ballerini sono di solito più ricurve in apparenza, con muscoli molto compatti, mentre i corridori tendono ad avere gambe molto dritte con glutei e quadricipiti tonica. Inoltre, i fianchi dei danzatori sono di solito più larghi di quelli dei corridori a causa della loro preparazione all'affluenza.

Sviluppo diverso

I corridori fanno affidamento sui loro quadricipiti e muscoli posteriori della coscia per fare la maggior parte del lavoro per spingere se stessi ad alte velocità. Pertanto, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia sono più sviluppati rispetto agli altri muscoli delle gambe. I glutei possono anche essere più sviluppati di quelli di un ballerino, se il corridore fosse un velocista. Gli sprinter si affidano ai glutei per consentire loro una gamma completa di movimento dai fianchi. I ballerini hanno muscoli flessori dell'anca più sviluppati rispetto ai podisti a causa del loro bisogno e della capacità di estendere frequentemente le gambe in varie direzioni. Il loro bisogno di avere un'ampia affluenza dell'anca si traduce in una presa dell'anca più profonda, legamenti più forti e una più ampia gamma di movimenti del bacino.

Forza contro Endurance

Sia i danzatori che i corridori hanno gambe forti. Tuttavia, sono forti in modi diversi. I corridori hanno praticato il risparmio energetico contraendo le cosce e i glutei con ogni falcata, rendendo più facile per loro risparmiare energia: perché ogni gamba si rompe mentre l'altra spinge in avanti, i corridori hanno esperienza incanalando veloci esplosioni di forza per muoversi velocemente, tutto mentre si usa meno energia possibile. Al contrario, i ballerini mantengono posizioni durante l'allenamento per lunghi periodi di tempo. Non hanno molti periodi di riposo. Pertanto, sono meno inclini alla fatica quando necessario per sostenere lo sforzo nel tempo.

Flex and Bend

In generale, i ballerini sono più flessibili dei corridori. La flessibilità nelle gambe di un ballerino è estremamente utile durante le routine che comportano salti, calci e giri. Se i muscoli che circondano l'anca sono stretti, inibirà la capacità del ballerino di eseguire mentre utilizza i rotatori dell'anca. La loro capacità di essere flessibili è un vantaggio per i ballerini, poiché le loro routine di danza richiedono loro di muoversi rapidamente per cambiare direzione e assumere varie posizioni.Lo stretching corretto e frequente aiuta i ballerini a raggiungere il potenziale di affluenza e flessibilità con i loro rotatori esterni dell'anca attivati. I corridori sperimentano più tensione nelle loro gambe e fianchi perché si muovono semplicemente su un percorso rettilineo e non aderiscono alle routine di stretching tanto rigorose quanto quelle di un ballerino.