Tempi di recupero per le ferite di canottaggio anteriori di Serratus
Sommario:
Il muscolo dentato anteriore copre le parti esterne e posteriori della gabbia toracica. Si attacca alle costole superiori e alle scapole. Questo muscolo è un importante stabilizzatore delle scapole, tenendole saldamente alla gabbia toracica, e funziona anche per ruotare le scapole verso l'alto e spostare le braccia lontano dal corpo. Questo muscolo è particolarmente incline alla debolezza.
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Funzione del Serrato anteriore nel canottaggio
Nel canottaggio, il dentato anteriore ha due funzioni principali. Durante la fase di guida - quando il rematore tira i remi attraverso l'acqua - il dentato anteriore si contrae eccentricamente per controllare il movimento delle scapole verso la colonna vertebrale. Durante la fase di recupero - quando il rematore sposta i remi sopra la superficie dell'acqua - il dentato anteriore tira le scapole in avanti mentre le braccia si estendono.
Infortuni
Il dentato anteriore è suscettibile di abusare delle lesioni nella voga a causa dell'elevato movimento ripetitivo. Nelle lesioni da uso eccessivo, un muscolo è sottoposto a numerosi microtraumi ad una velocità tale da sopraffare la capacità del muscolo di guarire se stesso. Con il muscolo dentato anteriore, le lesioni da uso eccessivo possono portare a fratture da stress delle costole.
Trattamento
Il trattamento per le lesioni anteriori dentellate varia a seconda della gravità della lesione. In generale, gli operatori sanitari raccomandano di interrompere o ridurre significativamente l'attività che ha causato la lesione. Una volta diminuito il dolore acuto, vengono incoraggiati il movimento e il rafforzamento dei muscoli. Consultare il proprio medico se si hanno domande sul trattamento raccomandato.
Tempi di recupero
Il tempo di recupero dipende dalla natura e dalla gravità della lesione al dentato anteriore. In una lesione da uso eccessivo, l'area interessata si infiamma. Questa infiammazione può durare da 48 ore a sei giorni, se l'area non viene ripristinata. Se continui ad aggravare la lesione, la fase di infiammazione durerà più a lungo. Dopo la fase di infiammazione, il corpo entra nella fase proliferativa, durante la quale produce collagene e altre sostanze necessarie per riparare il muscolo ferito. Questa fase dura in genere una o due settimane. Tuttavia, se si irrita ulteriormente il muscolo, il corpo deve ricominciare con la fase di infiammazione. L'ultima fase della guarigione inizia circa tre settimane dopo la lesione iniziale. Durante questa fase, il muscolo si ricostruisce da solo. Prima di tornare al livello di attività precedente, è necessario rafforzare il muscolo anteriore dentato. Aumentare gradualmente la forza per evitare di danneggiare nuovamente i muscoli.
