Esercizi consigliati con un blocco di branca

Secondo MayoClinic. com, il blocco di branca è caratterizzato da un ritardo o da un'ostruzione agli impulsi elettrici che spingono il cuore a battere. Questi blocchi lungo il percorso elettrico del cuore possono verificarsi in persone sane, ma di solito sono il segno di un problema cardiovascolare di base. Tuttavia, se ti viene diagnosticato un blocco di branca, l'esercizio può essere sicuro, a condizione che tu consulti un medico prima di iniziare a lavorare e non ti sforzi eccessivamente.

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Che cos'è un blocco di branche?

Gli impulsi elettrici che controllano il battito del tuo cuore corrono lungo fasci sottili di fibre cardiache, che si dividono in fasci sinistro e destro. Quando uno dei due gruppi è ostruito o bloccato, il battito del cuore viene influenzato in modo tale che i due ventricoli non si battono più in coordinazione. Il blocco di branca è solitamente causato da una malattia cardiaca preesistente o da un infarto, ma può anche derivare da ipertensione o da un difetto cardiaco congenito.

Sintomi ed esercizio

Se si dispone di un blocco di branca, si possono verificare spiacevoli effetti collaterali quali svenimenti, vertigini o vertigini; potresti anche avere difficoltà a respirare e avere una frequenza cardiaca ridotta. Questi sintomi fanno sì che molte persone si astengano dall'esercitare. L'esercizio di breve durata a bassa intensità non dovrebbe esacerbare i sintomi; tuttavia, discutere sempre le migliori opzioni di esercizio con il cardiologo prima di iniziare a lavorare.

Esercizio con blocco di branchi

L'esercizio fisico regolare può effettivamente migliorare la salute del cuore - purché tu conosca il tuo corpo e rispetti i suoi limiti. Di nuovo, parla del tuo programma di allenamento con il cardiologo. Inizia provando un esercizio a bassa intensità stimolato. In generale, evitare di aumentare la frequenza cardiaca oltre i 180 battiti al minuto, il che indica che si sta lavorando a un'intensità troppo alta. Gli esercizi a bassa intensità raccomandati per quelli con malattie cardiache includono ciclismo indoor, canottaggio, ellittiche, camminata e aerobica in acqua. Ricordati sempre di allungarti e riscaldarti prima di allenarti; raffreddare dopo. Inizia esercitandoti per 15 minuti, quattro volte a settimana, e piano piano fino a sessioni di 30 minuti.

Prevenire ulteriori danni

Ci sono cose che puoi fare per migliorare la salute del tuo cuore se hai un blocco di branca o per evitare che la condizione peggiori. Se fumi, fermati: il fumo compromette il flusso sanguigno arterioso e può causare ulteriori danni al cuore. Inoltre, mantenere una pressione e un peso sani - modificare la dieta per ridurre l'assunzione di sodio, colesterolo e grassi.