Ricostruzione del corpo dopo mono

La mononucleosi è una malattia che deriva da un'infezione virale. La malattia può durare diverse settimane e ti fa sentire debole e affaticato in seguito. Potresti non sentirti completamente guarito per un mese o più dopo che la malattia scompare. Durante questo periodo, è importante riposare abbastanza e mangiare pasti nutrienti per ricostruire la tua forza.

Riposo

Puoi aiutare il tuo corpo a riprendersi dalla mononucleosi facendo riposare quanto il tuo corpo ha bisogno. Potresti comunque sentirti molto stanco anche dopo che il tuo medico ti ha dato l'autorizzazione a ricominciare a lavorare oa frequentare di nuovo la scuola. Riposa quanto più puoi e riprendi gradualmente il tuo programma abituale piuttosto che tentare di riprendere il tuo precedente programma occupato tutto in una volta. Il tuo medico potrebbe essere disposto a fornirti una nota del medico per i tuoi professori o il tuo lavoro che verifica la tua condizione.

Nutrizione

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A close-up di mirtilli freschi. Credito fotografico: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

Mangia pasti regolari e nutrienti anche se non hai fame perché il tuo corpo ha bisogno dei nutrienti per riacquistare forza. Esempi di alimenti che sono benefici dopo il recupero da una lunga malattia come la mononucleosi includono cibi ricchi di antiossidanti, come verdure a foglia verde, peperoni, mirtilli, pomodori e ciliegie. Inoltre, evitare cibi raffinati e lavorati, carni rosse e cibi contenenti grassi trans. Non bere alcolici mentre si sta riprendendo dalla mononucleosi. Il tuo fegato potrebbe essersi infiammato dalla tua malattia e l'alcol può essere troppo duro per il tuo fegato in fase di recupero.

Esercizio

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Una giovane donna nuota in una piscina. Credito fotografico: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Secondo il servizio sanitario universitario dell'Università di Rochester, il medico può darti l'autorizzazione a iniziare a fare jogging oa nuotare già un mese dopo il recupero dalla mononucleosi. Evita sport di contatto come il calcio o il rugby fino a quando il tuo medico non ti libera. Anche se ti senti completamente guarito, la tua milza potrebbe essere ancora gonfia e potrebbe rompersi durante il gioco grezzo. Indipendentemente dagli sport o dagli esercizi con cui inizi, prendi il tempo lentamente per consentire al tuo corpo di adattarsi di nuovo all'esercizio fisico. Se ti senti stanco o dolorante mentre ti alleni, interrompi l'attività.

Quando consultare il proprio medico

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Un paziente discute la sua malattia con un medico. Credito fotografico: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images

Consultare il proprio medico se si sente ancora affaticato anormalmente dopo due o tre mesi. Inoltre, consultare un medico se si inizia ad avere crisi convulsive, se si manifesta mancanza di respiro, se i testicoli diventano ingrossati o infiammati, se la pelle o il bianco degli occhi appaiono ingialliti, se si iniziano a riscontrare problemi di coordinazione, o se si verifica la paralisi facciale.Questi sintomi possono indicare che hai sviluppato un'infezione secondaria o che hai sviluppato complicanze dal virus.