Pro e contro di Cherry Juice

Bere succo di ciliegio puro fornisce al tuo corpo potenti benefici per la salute. Tuttavia, ha un paio di aspetti negativi. Per evitare additivi inutili o zuccheri aggiunti, scegli il 100 percento di succo di ciliegia. Inoltre, tra i due tipi disponibili, il succo di amarene contiene più vitamina A e C rispetto al succo di amarena, dandoti più valore nutritivo per il tuo dollaro.

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Forniture Potere antiossidante

Invecchiando, il tuo corpo perde gran parte della sua capacità di proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Il succo di ciliegia contiene sostanze antiossidanti note come antocianine. Gli antiossidanti sono potenti composti che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi, che sono molecole instabili che danneggiano le cellule sane. Uno studio pubblicato su "The Journal of Nutrition" nell'ottobre 2009 ha scoperto che bere succo di amarena migliora le difese antiossidanti del corpo.

Contiene proprietà anti-infiammatorie

Il succo di amarene riduce il dolore e l'infiammazione. Uno studio pubblicato su "Journal of Food Science" nel maggio 2012, che ha esaminato le proprietà infiammatorie delle ciliegie trasformate, ha scoperto che il succo concentrato di ciliegie contiene i più alti livelli di proprietà anti-infiammatorie fornite dalle ciliegie.

Preoccupante di zucchero nel sangue

Il tuo corpo è progettato per digerire cibi intere e naturali. La fibra di ciliegie intere, ad esempio, aiuta a rallentare e stabilizzare l'assorbimento dello zucchero dal tubo digerente nel sangue. Il succo di ciliegia è una forma concentrata di frutta che non contiene fibre ma è ricca di zuccheri naturali. Bere questo fa sì che i livelli di zucchero nel sangue aumentino rapidamente, innescando la produzione di insulina per abbassare il livello di glucosio. La glicemia si abbassa quindi, mandando la glicemia su un giro sulle montagne russe. Una porzione da 5 once di crostata o amarena contiene circa 8 grammi di zucchero, mentre le ciliegie dolci contengono 13 grammi di zucchero.

Disagio digestivo

Bere troppo succo di ciliegia potrebbe causare problemi digestivi. Le ciliegie contengono sorbitolo, una forma naturale indigeribile di zucchero che ha un effetto lassativo. Secondo il Dr. Carlos Lifschitz del Baylor College of Medicine, il succo di ciliegie dolce è uno dei succhi contenenti sorbitolo più comuni che causano problemi nei bambini. Poiché sia ​​la crostata che le amarene contengono sorbitolo, bere troppo succo di ciliegia potrebbe causare crampi allo stomaco, gas e lieve diarrea.