Sintomi fisici di ansia e stress
Sommario:
- Video del giorno
- Ansia vs stress
- Sintomi fisici d'ansia
- I sintomi fisici dello stress
- Importanza della gestione dello stress
Se sei un genitore, una moglie, un marito, un figlio, una figlia, uno studente o un dipendente, è probabile che indossi cappelli multipli nel corso di un solo giorno. Anche se divertente, questi ruoli possono anche presentare stress e ansia. Questi termini sono spesso usati in modo intercambiabile, ma differenze distinte tra stress e ansia possono produrre sintomi fisici diversi.
Video del giorno
Ansia vs stress
->
Lo stress ha componenti comportamentali, cognitive, emotive e fisiche. Una persona stressata può sperimentare un cambiamento nelle abitudini alimentari, avere difficoltà a concentrarsi e sperimentare sbalzi d'umore e nausea. Lo stress è causato da situazioni che si verificano nell'ambiente di una persona e può essere acuto e di breve durata o cronico e protratto. Lo stress fisico e mentale può portare all'ansia. L'ansia ha componenti emotive, cognitive e fisiche. È spesso caratterizzato da sentimenti tesi o irrequieti, pensieri preoccupati e specifici cambiamenti fisiologici, come un'elevata pressione sanguigna.
Sintomi fisici d'ansia
->
L'Istituto Nazionale di Salute Mentale stima che il 18% degli adulti americani soffra di un disturbo d'ansia in un dato anno. I sintomi di ansia possono includere battito cardiaco, sudorazione, mancanza di respiro, tensioni muscolari, mal di testa, affaticamento, insonnia, disturbi di stomaco, vertigini, tremori, contrazioni muscolari e minzione frequente o diarrea. La frequenza e l'intensità di questi sintomi giocano un ruolo importante nella diagnosi di specifici disturbi legati all'ansia, come attacchi di panico, disturbo ossessivo-compulsivo, stress post-traumatico e alcune fobie. Una persona che sta vivendo questi sintomi dovrebbe visitare un medico per ottenere una diagnosi corretta e un trattamento appropriato.
I sintomi fisici dello stress
->
Le persone rispondono allo stress in modo diverso, il che porta a un'ampia varietà di sintomi fisici. I sintomi più comuni includono dolori e dolori, diarrea o stitichezza, nausea, vertigini, dolore toracico, battito cardiaco accelerato e diminuzione del desiderio sessuale. Quanto dura la durata di questi sintomi, a seconda del tipo di stress. In generale, più lo stress è normale e cronico, più i sintomi tendono a persistere. Quando una persona impara a gestire il suo stress, i sintomi fisici associati in genere si risolvono.
Importanza della gestione dello stress
In molti casi, la fonte dello stress di una persona può essere collegata al suo ambiente e alle sue relazioni. Queste fonti di stress si prestano all'autogestione e, poiché lo stress può portare all'ansia, imparare a gestire lo stress diventa un fattore importante per evitare sintomi fisici negativi associati sia all'ansia che allo stress. Le comuni strategie di autogestione comprendono essere fisicamente attivi, seguire una dieta sana, gestire le proprie finanze, valutare le proprie relazioni e dormire abbondantemente.
