Inclinazione pelvica e mal di schiena

L'inclinazione pelvica gioca un ruolo importante nel determinare se un atleta manifesta dolore alla schiena. Quando il bacino è allineato in una posizione neutra, il peso viene distribuito e bilanciato in modo uniforme sui vertebrati e sui dischi della colonna vertebrale. Di conseguenza, l'infortunio è meno probabile. Se il bacino è inclinato in avanti o all'indietro, la colonna vertebrale viene posizionata in una posizione meccanicamente svantaggiata. Gli individui il cui bacino si inclina in avanti o all'indietro sono quindi più soggetti a dolore alla schiena a causa di un'eccessiva pressione e squilibri muscolari che si verificano con anomalie di inclinazione pelvica. L'esercizio terapeutico e i trattamenti possono ridurre il dolore alla schiena derivante dall'inclinazione pelvica.

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Inclinazione anteriore

L'inclinazione pelvica si verifica nel piano sagittale, il che significa che il bacino può inclinarsi in avanti o all'indietro. Inclinazione in avanti del bacino coinvolge l'anca, o iliaco, le ossa ruotano in avanti. Conosciuta anche come inclinazione anteriore, questa condizione è solitamente accompagnata da eccessiva lordosi della colonna vertebrale. La lordosi è una condizione in cui la spina dorsale si muove all'indietro creando una cavità nella parte bassa della schiena. Alcune lordosi si verificano naturalmente nella zona lombare o lombare di una colonna vertebrale neutra.

Inclinazione posteriore

Inclinazione posteriore o posteriore, è l'opposto di un'inclinazione anteriore. L'anca o le ossa iliache sono ruotate all'indietro in questa condizione. L'inclinazione posteriore è solitamente accompagnata da una cifosi eccessiva della colonna vertebrale. La cifosi, l'opposto della lordosi, comporta un arrotondamento o uno scollamento della parte inferiore della schiena che si traduce in più di una gobba nella regione lombare della colonna vertebrale.

Significato

L'eccessiva cifosi o lordosi nella regione lombare della colonna vertebrale determina un allargamento o restringimento del forame intervertebrale. Il forame intervertebrale è l'apertura attraverso cui i nervi escono dal midollo spinale per innervare i muscoli e restituire i segnali sensoriali dalle appendici. Se i nervi che escono dal forame intervertebrale vengono impigliati o pizzicati, possono verificarsi dolore ai nervi o perdita di controllo muscolare. Secondo Chris Gellert, MPT, l'inclinazione pelvica anteriore può comprimere la dura e i vasi sanguigni delle radici nervose, creando potenzialmente problemi ai nervi degli arti inferiori. Sebbene l'inclinazione pelvica non crei sempre queste condizioni, è più probabile che i modelli spinali impropri presentino dolore a causa dello svantaggio meccanico. L'inclinazione posiziona la spina dorsale. Per questo motivo l'esercizio di carico spinale è controindicato dall'inclinazione pelvica. Inoltre, l'inclinazione eccessiva è di solito accompagnata da muscoli indebitamente equilibrati che sono eccessivamente allungati o accorciati. Il disagio è il risultato di uno squilibrio muscolare in molti con inclinazione pelvica.

Trattamento

Diverse forme di terapia possono essere utilizzate per trattare forme di inclinazione pelvica eccessiva.Lo stretching di muscoli eccessivamente forti e accorciati è spesso usato come una forma di trattamento, come il rafforzamento della muscolatura debole e eccessivamente allungata. I muscoli dell'anca, i glutei, i muscoli posteriori della coscia, la zona lombare e gli addominali sono i principali muscoli trattati per influenzare l'inclinazione pelvica. Anche il massaggio e la terapia fisica sono spesso impiegati per curare l'eccesso di inclinazione.

Condizioni correlate

La scoliosi può verificarsi anche quando il bacino si inclina lateralmente verso un lato a causa di una gamba accorciata o di una muscolatura del torso tesa. La scoliosi coinvolge sia la flessione laterale che la rotazione della colonna vertebrale che posiziona la forza innaturale sui dischi e sui nervi che emergono dalla colonna vertebrale. Abbastanza spesso quelli con scoliosi sperimentano una mancanza di feedback nervoso in aree del loro corpo a causa della scoliosi. Secondo l'NSCA, quelli con scoliosi dovrebbero evitare di caricare la colonna vertebrale con un eccesso di peso per prevenire lesioni.