Nutrizione in un involtino di maiale fritto

Il cibo cinese è una scelta popolare per mangiare fuori, ma se non stai attento, puoi finire consumando una quantità eccessiva di calorie e sodio mentre si gode questo favorito etnico. Un rotolo di uova di maiale fritto, un antipasto comune, può aggiungere fino a 190 calorie e 600 milligrammi di sodio al vostro pasto. Il contenuto nutrizionale di un rotolo di uova dipende molto dalle dimensioni del rotolo di uova, dal metodo di preparazione e dal luogo di acquisto.

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Rollini di uova a casa

Un rotolo di uova di maiale pre-riscaldato riscaldato a casa contiene circa 189 calorie, 8. 5 grammi di proteine, 6 grammi di grasso, 25 grammi di carboidrati, 1. 8 grammi di fibra alimentare e 346 milligrammi di sodio. Gli involtini non sono particolarmente ricchi di sostanze nutritive, ma un rotolo fornisce oltre il 100% del valore giornaliero della vitamina A e il 24% del DV per la vitamina K, sulla base di una dieta da 2 000 calorie.

Rotoli di uova al ristorante

Un rotolo di uova fritte di maiale in un ristorante medio contiene circa 200 calorie, 2 grammi di grassi saturi e 400 milligrammi di sodio, secondo il Centro per la Scienza nell'interesse pubblico. Gli involtini di una catena di ristoranti contengono 605 milligrammi di sodio, ovvero il 40% della quantità giornaliera raccomandata dalle Linee guida dietetiche per gli americani, 2010.