Nutrizione Fatti per Chiquito

Mentre il tempo fuori si raffredda, molte persone si rivolgono al cibo messicano per accendere il riscaldamento. Con oltre 70 sedi in tutto il mondo, i ristoranti Chiquito sono una catena con sede nel Regno Unito specializzata in cibo messicano del nord. Le informazioni nutrizionali del claim "Original Mexican Grill & Bar" includono vari contenuti calorici e una vasta gamma di spezie. La società è stata fondata alla fine degli anni '80 e vanta un'atmosfera rilassante e un'energia contemporanea con pasti adatti alle famiglie.

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Piatti popolari

Alcuni dei piatti popolari che includono informazioni nutrizionali nei ristoranti Chiquito sono i Chilaquiles, i burritos messicani e l'insalata di pollo al coriandolo. Secondo l'analisi nutrizionale del ristorante Chiquito, i Chilaquiles contengono 425 calorie. Questo piatto è composto da pollo piccante, salsa di pomodoro e tortillas di mais tritate servite su riso in stile messicano. È condita con formaggi fusi e panna acida. I Burritos stile messicano sono disponibili in una varietà di ripieni, tra cui verdure arrosto Fajita, peperoncino vegetariano, peperoncino piccante e pollo piccante. Ogni burrito è fatto con tortillas di spinaci, fagioli fritti e una scelta di riempimento. Sono serviti con riso verde saporito e salsa delicata, e ogni piatto di burrito è sotto 575 calorie. L'insalata di pollo al coriandolo contiene circa 575 calorie secondo l'analisi nutrizionale dell'azienda. Il petto di pollo è marinato con coriandolo grigliato e lime e viene servito su un letto di verdure miste, carote, pomodori ciliegia, cetrioli e ravanelli con salsa messicana agli agrumi.

Contenuto nutrizionale

Mentre la quantità di calorie in alcuni piatti dei ristoranti Chiquito non sembra allarmante, l'azienda non rivela un'analisi approfondita né condivide il contenuto calorico di ogni piatto nel loro menu. Dal momento che condividono solo le calorie in piatti selezionati sul sito web, questo lascia il consumatore ignaro del contenuto di grassi, carboidrati, proteine, sodio e colesterolo di ogni pasto. Queste caratteristiche sono importanti per coloro che stanno cercando di mantenere una dieta sana, che include circa il 25% delle calorie da grassi, il 55% delle calorie da carboidrati e il 20% delle calorie da proteine. Inoltre, secondo l'American Dietetic Association, un individuo dovrebbe mantenere un apporto di sodio e colesterolo il meno possibile. Poiché gli ingredienti esatti dei piatti del ristorante Chiquito non sono condivisi, questo rende quasi impossibile analizzare i fatti nutrizionali.

Opzioni salutari presso i ristoranti Chiquito

Esistono molte opzioni salutari quando cenate in ristoranti messicani come Chiquito. Quando possibile, chiedete tortillas di grano integrale o spinaci per i loro benefici carboidrati complessi e più alto contenuto di fibre e nutrienti.Inoltre, la panna acida e il formaggio a basso contenuto di grassi o grassi sono opzioni migliori rispetto alla normale panna acida e al formaggio perché hanno meno grassi e colesterolo. Chiedere l'uso minimo di sale può anche essere utile per coloro che soffrono di pressione alta. Inoltre, optando per le carni alla griglia o alla griglia sono meno grassi rispetto alla varietà fritta, secondo l'Università del Wisconsin's Tips for Healthy Eating Out.

Bottom Line

Mentre i ristoranti Chiquito sono vaghi nel contenuto nutrizionale dei loro piatti, è meglio seguire alcune regole empiriche quando si mangia fuori. I consigli di University of Wisconsin per Healthy Eating Out affermano che non importa dove o cosa viene consumato, è meglio praticare consumando porzioni più piccole. È anche una buona idea chiedere al personale del ristorante di concludere metà dell'entrée prima ancora di essere servito. Se cenare con un amico, dividere il pasto o ordinare un antipasto come pasto, invece. Inoltre, salta le parti del pasto che sembrano riempire, come pane aggiuntivo o tortilla. Oppure, al posto dei tortilla chips, chiedete un'insalata laterale e richiedete che gli alimenti vengano fatti senza olio. Inoltre, mangiare un po 'meno a pranzo può risparmiare le calorie per una cena speciale più tardi. Tuttavia, è importante non saltare i pasti, in quanto ciò può portare a mangiare eccessivamente. Infine, consumare uno spuntino a basso contenuto calorico, come un pezzo di frutta, circa 30 minuti prima del pasto può aiutare a frenare la fame eccessiva, che può portare a scelte sbagliate in seguito.