Piedi intorpiditi durante l'esercizio ellittico

La cyclette ellittica consente di muovere il corpo in una parte di corsa campestre e in parte in movimento. Grazie ai pedali mobili sulla piattaforma ellittica, puoi pompare il tuo cuore senza l'alto impatto della corsa. Tuttavia, la natura stazionaria dei tuoi piedi sui pedali ellittici può creare un altro problema: intorpidimento del piede dopo un uso prolungato.

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Neurite / Neuroma

Una delle condizioni di base comuni associate all'esercizio ellittico e ai piedi è nota come neurite o neuroma. Questo evento causa in genere sintomi quali formicolio alla punta del piede e / o tra il terzo e il quarto dito. Un altro nome per neurite o neuroma è semplicemente l'irritazione nervosa. La pressione costante sui tuoi piedi che si verifica quando usi una macchina ellittica può causare questa irritazione. Questa sensazione può essere simile all'irritazione che potresti provare se passi diverse ore a lavorare stando in piedi.

Capsulite

La seconda causa sottostante di intorpidimento del piede durante l'esercizio ellittico è nota come capsulite. Questa condizione si verifica quando le capsule articolari - pezzi di cartilagine che coprono le ossa - si infiammano. Poiché queste capsule tendono ad avere un numero significativo di nervi e vasi sanguigni, questa condizione tende ad essere accompagnata da intorpidimento e dolore ai piedi, dove la neurite generalmente non causa dolore.

Soluzioni

L'intorpidimento durante l'uso della macchina ellittica non segnala sempre una condizione più grave, come le lesioni nervose. Prendendo provvedimenti per ridurre l'intorpidimento del piede, è possibile determinare se la causa è qualcosa di più serio. Inizia valutando le tue scarpe. Legare le scarpe troppo strettamente può ridurre la circolazione ai piedi e contribuire al torpore del piede. Anche le scarpe troppo piccole o strette possono causare effetti dannosi. Potresti anche voler alternare la tua posizione sulla macchina ellittica, passando dalla maggior parte del tuo peso alle dita dei piedi per appoggiarti più indietro sui talloni. Alternare la pendenza sulla tua ellittica può aiutare a cambiare anche il posizionamento del piede.

Avvertenze

Se i tuoi metodi preventivi non riducono il tuo intorpidimento del piede, potresti voler vedere un medico che può valutare i tuoi piedi e assicurarsi che tu non stia subendo una lesione sottostante. In alcuni casi, un coagulo di sangue o restringere le arterie può anche causare dolore al piede, ed entrambi gli eventi possono essere potenzialmente dannosi per la salute.