Il tempo normale per la digestione degli alimenti

Il tuo processo digestivo può essere individuale come la tua personalità, e una serie di fattori dipende da come il cibo passa dalla tua bocca al tuo esofago, stomaco, intestino e fuori dal corpo. Se sei preoccupato di non digerire il cibo in modo efficiente, può essere d'aiuto capire il periodo di tempo tipico per il tuo processo digestivo. Parla sempre con il tuo medico se sei preoccupato che potresti non digerire correttamente gli alimenti.

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Tempo totale

A seconda dei singoli fattori digestivi, l'intero processo digestivo dal mangiare cibo all'espulsione attraverso le feci può richiedere da 24 a 72 ore, secondo a MayoClinic. com. Il passaggio del cibo dallo stomaco all'intestino tenue richiede dalle sei alle otto ore. Da lì, lo sgabello passa alle tue viscere, che include il colon.

Eliminazione del colon

Quando le particelle di cibo entrano nel colon, è possibile che alcuni alimenti abbiano ancora bisogno di essere digeriti. I batteri sani che vivono nel colon possono abbattere la materia alimentare rimanente. Il colon è anche dove viene assorbita dell'acqua nelle feci. La digestione attraverso l'intestino crasso richiede in genere più tempo dello stomaco e dell'intestino tenue - circa 24 ore, secondo MayoClinic. com. Dal colon, il materiale digestivo viene spostato nel retto, dove rimane fino a quando non si ha un movimento intestinale.

Dieta e digestione

Uno dei fattori principali che influenza la digestione è ciò che si sta mangiando. "Una cena di bistecca può portarti due, forse tre giorni per uscire dall'intestino", ha detto il dottor Mehmet Oz, un medico ed esperto di salute intervistato in un articolo del 2006 su "O, Oprah Magazine. "D'altra parte, se mangi verdura e frutta, sono fuori dal tuo sistema in meno di 12 ore. "

Fattori che influenzano

Una serie di fattori nella dieta può accelerare o rallentare il processo digestivo. Ad esempio, più fibre mangi, più velocemente il tuo corpo digerisce gli alimenti perché la fibra si lega con le feci per aiutarla a muoversi più facilmente attraverso il tuo corpo. Se non mangi abbastanza alimenti contenenti fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, le tue feci possono diventare indurite e asciutte, rendendo difficile il passaggio. L'attività fisica può anche accelerare il processo digestivo stimolando il movimento delle feci attraverso l'intestino. I fattori che possono rallentare il processo digestivo includono l'assunzione di alcuni farmaci da prescrizione, l'assunzione di caffeina o l'uso di prodotti contenenti nicotina.