Normale frequenza cardiaca a riposo per le donne

L'American Heart Association considera tra 60 e 100 una normale frequenza cardiaca a riposo per una donna adulta. Ciò significa che il suo cuore dovrebbe battere tra 60 e 100 volte al minuto quando è seduta o sdraiata in uno stato calmo e rilassato. Una frequenza cardiaca che cade leggermente al di sopra o al di sotto di questo intervallo non segnala necessariamente problemi, ma una frequenza di riposo costantemente alta o bassa dovrebbe richiedere un controllo medico, specialmente se i sintomi sono presenti.

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Determinazione della frequenza cardiaca a riposo

L'impulso può essere localizzato nelle aree in cui le arterie passano vicino alla pelle. Le posizioni convenienti per prendere le proprie pulsazioni sono sul lato del palmo del polso, vicino alla base del pollice o sulla parte anteriore del collo, proprio sul lato del pomo d'Adamo. Usa le punte dell'indice e del medio per sentire il polso. Una volta individuato, contare il numero di battute per un minuto, oppure contare i ritmi per 30 secondi e moltiplicare per due per determinare la frequenza del polso. Medline Plus consiglia di rilassarsi per almeno 10 minuti completi prima del conteggio per determinare una frequenza cardiaca a riposo reale.

Frequenza cardiaca elevata

La tachicardia, termine medico per una frequenza cardiaca a riposo superiore a 100, può insorgere in seguito a una serie di condizioni mediche di base che vanno dall'anemia alla valvola cardiaca danneggiata. In una persona altrimenti sana, la tachicardia non può suggerire nulla di più grave di lieve ansia o affaticamento. I fattori di stile di vita che contribuiscono alla tachicardia includono il fumo, l'esercizio inadeguato, il sonno insufficiente, troppa caffè o alcol.

Frequenza cardiaca ridotta

In una donna sana e attiva, la bradicardia, una frequenza cardiaca a riposo inferiore a 60, può essere una conseguenza della sua eccellente idoneità cardiovascolare. Un cuore forte e sano non ha bisogno di battere più rapidamente per pompare lo stesso volume di sangue del cuore di una donna meno in forma. In una donna che non è attiva e fisicamente in forma, la bradicardia potrebbe indicare una condizione di base come apnea del sonno, bassa tiroide o un problema nel sistema di conduzione elettrica del cuore. Alcuni farmaci, compresi quelli comunemente prescritti per l'ipertensione, possono anche causare bradicardia.

Quando cercare aiuto

Se la frequenza cardiaca a riposo è costantemente elevata o ridotta, può essere necessaria una visita medica per identificare la causa sottostante. Questo è particolarmente vero se i sintomi sono presenti. Vertigini, vertigini, ritmo irregolare, battito cardiaco o palpitazioni, dolori al petto o mancanza di respiro sono, secondo l'American Heart Association, sintomi che dovrebbero indurre un follow-up medico, specialmente per la donna il cui ritmo cardiaco a riposo cade al di fuori del intervallo normale da 60 a 100.