Frequenza cardiaca normale per un adolescente

La frequenza cardiaca o battito cardiaco è il numero di battiti cardiaci al minuto. Conoscere la frequenza cardiaca può fornire agli adolescenti informazioni chiave sul loro livello di salute e forma fisica. Una frequenza cardiaca o frequenza cardiaca "normale" è in realtà un intervallo piuttosto che un numero specifico. La frequenza cardiaca dipende da un numero di fattori che contribuiscono, tra cui età, livello di attività e livello di stress. La temperatura, le forti emozioni, la posizione del corpo e il peso possono influenzare anche la frequenza cardiaca.

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Misura

Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti, puoi misurare il tuo polso in una serie di aree del tuo corpo dove un'arteria passa vicino alla superficie della tua pelle. La maggior parte delle persone sceglie di misurare il polso al polso o al collo. Per misurare al polso, posizionare l'indice e il medio sul lato inferiore del polso opposto sotto la base del pollice. Per misurare al collo, posiziona l'indice e il medio sotto il pomo d'Adamo nella zona morbida e vuota del collo.

Indipendentemente dalla posizione, premere con decisione finché non si sente il polso. Quindi conta il numero di bestia per un minuto o conta il numero di battute per 30 secondi e poi moltiplica il risultato per due. Questo numero è la frequenza cardiaca. Per determinare il tuo polso di riposo, assicurati di aver riposato per almeno 10 minuti. Per determinare la frequenza cardiaca dell'esercizio, misurare il polso durante l'allenamento.

Non usare il pollice per misurare la frequenza del polso, in quanto si può anche sentire il polso nel pollice e questo porterà a una misurazione imprecisa.

Valori a riposo

L'USS National Institutes of Health e l'American Heart Association riportano che da 60 a 90 battiti / minuto è normale per gli adolescenti a riposo. Questo intervallo è inferiore al range normale per i bambini e superiore a quello degli adulti e degli anziani.

Valori durante l'esercizio moderato

I Centri per la prevenzione e il controllo delle malattie negli Stati Uniti spiegano che la frequenza cardiaca durante l'esercizio moderato dovrebbe essere compresa tra il 50% e il 70% della frequenza cardiaca massima (220 battiti / minuto meno l'età). Sottrarre la tua età da 220 e moltiplicare per 0. 5 e 0. 7 per trovare la gamma di impulsi inferiore e superiore per l'esercizio moderato. Ad esempio, per calcolare la frequenza del polso per un bambino di 16 anni, le equazioni sarebbero simili a questa: 220 -16 = 204. 204_0. 5 = 102 e 204_0. 7 = 142. 8. Quindi l'intervallo dovrebbe essere da 102 a 143 battiti / minuto con arrotondamento per un sedicenne.

Valori durante l'esercizio intenso

I Centri per la prevenzione e il controllo delle malattie negli Stati Uniti spiegano che la frequenza cardiaca durante l'allenamento intenso dovrebbe essere compresa tra il 70% e l'85% della frequenza massima del polso (220 battiti / minuto). Sottrarre la tua età da 220 e moltiplicare per 0.7 e 0. 85 per trovare la gamma di impulsi inferiore e superiore per un esercizio intenso. Ad esempio, per calcolare la frequenza cardiaca per un bambino di 16 anni, le equazioni sarebbero simili a questa: 220 - 16 = 204. 204 0. 7 = 142. 8. 204 0. 85 = 173. 4. Quindi l'intervallo dovrebbe essere da 143 a 173 battiti / minuto con arrotondamento per un sedicenne.

Significato

Secondo la National Emergency Medical Association, sapere se la frequenza cardiaca si discosta dalla frequenza cardiaca normale può aiutare a identificare se si dispone di una condizione di salute. Se è troppo veloce, potresti provare tachicardia, potresti avere un'infezione o potresti essere disidratato. Secondo l'American Heart Association, un adolescente potrebbe avere una tachicardia se la sua frequenza cardiaca a riposo è superiore a 90 battiti / minuto e se la sua frequenza cardiaca di esercizio supera i 200 battiti / minuto.

Se è troppo lento, potrebbe verificarsi la bradicardia, che può essere pericolosa se accompagnata da pressione bassa. I sintomi di una bassa frequenza cardiaca o polso includono perdita di energia e svenimento.

Se trovi che il polso di solito corrisponde a una di queste descrizioni, consulta il tuo medico.