Supplementi di magnesio e tendinite

Tendinite è gonfiore, o infiammazione, di uno o più dei vostri tendini e provoca sia dolore e rigidità nella parte del corpo coinvolto. Secondo il National Health Service del Regno Unito, questo problema di salute colpisce comunemente i tendini dei talloni, delle ginocchia, delle anche, delle mani, dei polsi, dei gomiti e delle spalle. Prima di utilizzare il magnesio o altri integratori per aiutare a curare la tendinite, rivedere tutti gli argomenti relativi al supplemento pertinenti con il fornitore di cure primarie.

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About Tendonitis

La tendinite è più comunemente causata da sforzi ripetitivi e dall'accumulo di danni ai tessuti minori nel tempo, osserva l'American College of Rheumatology, sebbene possa anche essere causato da lesioni improvvise e traumatiche ed è spesso associato a malattie croniche, tra cui diabete, artrite reumatoide, gotta e malattie della tiroide. Un nodulo che si manifesta lungo il tendine, debolezza nella zona interessata, gonfiore, arrossamento, calore e dolore che peggiora quando si sposta il segmento ferito sono tutti i possibili segni e sintomi associati a tendinite.

Magnesio e tendinite

Il magnesio, specialmente se usato in combinazione con il calcio, può essere utile nel trattamento della tendinite e dei danni ai tessuti tendinei. Secondo il consulente nutrizionale certificato Phyllis A. Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing", sono necessari magnesio e calcio per la riparazione del tessuto connettivo - i tendini sono un tipo di tessuto connettivo - e una corretta funzione muscolare. Questi nutrienti sono stati a lungo usati come terapia aggiuntiva nel trattamento delle tendiniti e delle borsiti, sebbene possano essere richieste più prove di ricerca clinica per convalidare il loro uso per questi scopi di salute.

Studi di ricerca

Pochi studi di ricerca hanno valutato gli effetti del magnesio nel trattamento della tendinite. La maggior parte degli studi che esaminano gli effetti del magnesio sui problemi tendinei coinvolgono animali che sono alimentati con una dieta carente di magnesio prima di essere trattati con alcuni farmaci da prescrizione, come i chinoloni - agenti antibatterici che sono noti per causare tendinite di Achille. Uno studio pubblicato sulla rivista "Archives of Toxicology" nell'agosto 2001 conclude che quelli con una carenza di magnesio possono essere più suscettibili a problemi tendineari indotti da chinoloni. La maggior parte delle prove per l'uso del magnesio nel trattamento dei problemi ai tendini proviene da osservazioni cliniche fatte da operatori sanitari.

Dosaggio corretto

Poiché il magnesio viene assunto generalmente in combinazione con il calcio e poiché questi due nutrienti devono equilibrarsi a vicenda, è importante ottenere il dosaggio corretto per ciascuno di questi supplementi. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland, il dosaggio giornaliero corretto di magnesio nel trattamento della tendinite è 750 mg al giorno e la giusta quantità di calcio da consumare ogni giorno è di 1, 500 mg.Evita l'uso di magnesio e calcio per curare la tua tendinite fino a quando non avrai rivisto il dosaggio corretto, insieme con i potenziali effetti collaterali e le interazioni farmacologiche, con il tuo medico.