Elenco di Sport per bambini
Sommario:
Presentare il bambino allo sport è un modo sano e socievole di mantenerli attivi e ridurre il rischio di obesità. Quando si hanno bambini più piccoli, nella fascia da 1 a 3 anni, la maggior parte degli sport tradizionali non è davvero un'opzione, ma è ancora possibile raggiungere il massimo interesse. Correre, oscillare o addirittura ruzzolare sono punti di partenza perfetti per la fascia d'età infantile.
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Ginnastica
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Alcuni studi hanno classi per bambini di 2 anni e, mentre questo può essere divertente, quando si tratta di seguire le istruzioni e la partecipazione appropriata, potrebbero essere troppo giovani per capire cosa sta succedendo. Circa 3 anni è un buon momento per iniziare a introdurre la ginnastica. Quando avranno raggiunto i 4 anni, saranno più attenti e in grado di eseguire le mosse richieste.
La ginnastica costruisce e migliora le capacità fisiche del bambino in modo tale da migliorare effettivamente le sue prestazioni in altri sport. Forza, agilità, equilibrio e flessibilità sono alcune cose che puoi aspettarti che tuo figlio guadagni dall'assumere la ginnastica. Vedrai anche sviluppi nella loro fiducia e coordinazione.
Nuoto competitivo
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Se stai cercando uno sport a basso impatto, nuotare in modo competitivo è la strada da percorrere. Secondo HumanKinetics. com esperto, Janet Evans, l'autore di "Total Swimming", il nuoto può essere considerato un pacchetto fitness all-in-one e, "Quando i colpi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si allungano e aumentano la flessibilità."
Il bambino dovrebbe inizia con lezioni di nuoto tradizionali. Comprendere le basi del nuoto e l'educazione alla sicurezza dell'acqua è fondamentale. Al termine delle lezioni, potrebbe comunque essere necessario un programma di bridge per passare dal prendere lezioni per entrare a far parte di una squadra. Questi sono chiamati "pre-squadre" o "scuole di sciopero", preparano i bambini per le competizioni di squadra insegnando loro colpi competitivi e esercizi di corsa.
Calcio
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Il calcio offre a tuo figlio un modo per ottenere la massima forma fisica. Durante una partita tipica, il giocatore medio percorre circa sette miglia nel tentativo di segnare goal; i benefici cardiovascolari sono eccezionali. Il tipo di corsa in gioco è una combinazione di sprint e durata, dando a questo sport capacità anaerobiche e aerobiche. Il tuo bambino trarrà beneficio da un aumento della massa muscolare e da una diminuzione del grasso corporeo, oltre a una migliore coordinazione dall'uso dei piedi per viaggiare attraverso il campo con il pallone da calcio.Questo metodo di gioco con la palla è più di un ottimo allenamento per il tuo bambino, è anche un modo eccellente per costruire una base per il lavoro di squadra.
Baseball & Softball
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Anche questi sport sono orientati alla squadra. Il modo in cui si gioca a baseball e softball sono simili, anche se ci sono alcune differenze, come la dimensione del pipistrello, le tecniche di lancio, il numero di inning e le linee di base. I requisiti fisici di base e i benefici presenti in entrambi gli sport sono gli stessi. Partecipando a entrambi i giochi, il bambino acquisirà un aumento di forza, resistenza, capacità motorie e migliorerà la coordinazione occhio-mano.
Tennis
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Ci sono numerosi benefici fisici per giocare a tennis. Il fitness aerobico, la combustione dei grassi, la salute cardiovascolare e il rafforzamento muscolare sono tutti vantaggi che il bambino sperimenterà. Dal momento che frequenti scoppi di salti, scatti e salti mortali, seguiti da un periodo di recupero sono comuni, il tennis può anche essere considerato un allenamento anaerobico. Ciò consente ai muscoli di utilizzare l'ossigeno in modo efficiente. Il tennis migliorerà anche la loro agilità ed equilibrio a causa di tutti i cambi di direzione che il corpo è costretto a fare in pochi secondi per colpire la palla. Anche il focus mentale di tuo figlio sarà affinato. Il tennis richiede un rapido processo decisionale e concentrazione.
Basket
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Il basket è un modo popolare e competitivo per mantenere attivi i tuoi figli. Può essere giocato in casa o all'aperto, in gruppo oa casa nel vialetto. Concentrazione, disciplina, equilibrio e resistenza continueranno a migliorare man mano che il bambino continua a partecipare. Questo sport brucia una grande quantità di calorie e rafforza i muscoli del bambino. Come nel tennis, è comune la messa a fuoco e il processo decisionale in pochi secondi. Saltare, lanciarsi e frequenti cambiamenti nella direzione del corpo sono necessari per tenere la palla dagli avversari e fare canestri. Il basket è un allenamento divertente ma intenso.
