Sta raccogliendo un bambino sicuro mentre sei incinta?

Le donne incinte dovrebbero generalmente evitare di sollevare pesi durante le loro gravidanze. Mentre potrebbe essere facile lasciare che qualcun altro gestisca il trasporto della spesa, è molto più difficile abbassare un bambino dolce che vuole arrampicarsi tra le tue braccia. Il medico può darti raccomandazioni specifiche per la tua particolare gravidanza, ma dovresti capire le linee guida generali per il sollevamento durante la gravidanza.

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I fatti

Nella maggior parte dei casi, puoi portare le tue 30 libbre. -o meno bambino fino a quando non inizia a sentirsi a disagio a farlo. Questo si verifica generalmente intorno al quarto o al quinto mese di gravidanza per la maggior parte delle donne, spiega la dott.ssa Mary Lake Polan sul sito Web di BabyCenter. Di solito è sicuro per le donne in gravidanza di sollevare fino a 30 libbre. durante la gravidanza - e la maggior parte dei bambini rientrano in quella categoria. Una volta entrato nel terzo trimestre, dovresti limitare la frequenza con cui sollevi il bambino.

Problemi potenziali

Quando sei incinta, il tuo corpo aumenta la sua produzione di relaxina, producendo fino a 10 volte il suo livello normale dell'ormone che allenta le articolazioni, spiega l'ob-gina Marra Francis nella rivista "Parents". Questa maggiore produzione fa sì che il bacino sia pronto per espandersi durante il parto. Poiché rilassare rilassa tutte le articolazioni del corpo, potresti avvertire dolore alle articolazioni e infiammazione quando eserciti pressione sulle articolazioni. Il tuo stomaco in espansione causa anche uno spostamento del centro di gravità del tuo corpo, aumentando la pressione sulla parte bassa della schiena e rendendoti più suscettibile alle cadute. Entrambi questi fattori possono rendere più difficile sollevare il tuo bambino senza ferirti.

Metodo consigliato

Quando sollevi il bambino, usa le tecniche di sollevamento appropriate per evitare di ferirti. Piegati dalle ginocchia per raccogliere il tuo bambino. Sollevala raddrizzando le ginocchia, mantenendo la schiena dritta e usando le gambe per fare il lavoro di sollevamento. Evita di fare movimenti improvvisi o a scatti quando stai sollevando, poiché questi tipi di movimenti possono farti cadere. E muoverti lentamente - un aumento del flusso sanguigno durante la gravidanza può farti venire le vertigini o la testa vuota quando ti alzi all'improvviso, avverte Laurie C. Zephyrin su BabyCenter.

Considerazioni

È più facile rinunciare a sollevare altri bambini più piccoli di tuo figlio. Fortunatamente, ci sono altri modi per mostrare affetto al tuo bambino se non riesci a prenderlo perché sei troppo a disagio o perché il tuo medico lo sconsiglia. Invece di portare il tuo bambino, incoraggiarlo a tenere la mano o usare un passeggino mentre cammini, e assicurati di dare al tuo bambino molte coccole sulle tue ginocchia o mentre è seduto accanto a te su un divano o una sedia.