È Il mio supplemento con calcio, magnesio e zinco che causano il mio gas puzzolente?

L'assunzione di integratori alimentari o vitamine comporta sempre il rischio di effetti collaterali. Un tipo comune di effetto collaterale è il disturbo digestivo, che potrebbe includere nausea, diarrea o eccessiva flatulenza. Calcio, magnesio e zinco influenzano il tuo apparato digerente. Sebbene questi minerali possano rivelarsi utili per ridurre la flatulenza in alcuni casi, potrebbero peggiorare l'odore di gas negli altri.

Video del giorno

Calcio e zinco

Calcio e zinco nei supplementi dietetici potrebbero effettivamente ridurre la flatulenza. Il calcio aiuta a neutralizzare l'acido dello stomaco, aiutando a prevenire disturbi digestivi e flatulenza che potrebbero svilupparsi a causa dell'eccessiva acidità. Inoltre, lo zinco può alleviare la flatulenza maleodorante; integratori di zinco possono ridurre l'odore associato al gas, secondo il NYU Langone Medical Center. Tuttavia, lo zinco non riduce il volume di gas espulso.

Magnesio

Il magnesio nel vostro integratore alimentare potrebbe contribuire al gas se si soffre di gastrite, una condizione dello stomaco in cui il rivestimento dello stomaco si infiamma, portando a disturbi digestivi e flatulenza. Il magnesio, sotto forma di idrossido di magnesio, può prevenire l'assorbimento di alcuni farmaci gastriti e potrebbe quindi peggiorare la gastrite, portando ad un aumento della flatulenza. L'Università del Maryland raccomanda di assumere l'idrossido di magnesio in un momento diverso della giornata rispetto ai farmaci per la gastrite per prevenire un'interazione dannosa.

Sovradosaggio minerale e disturbo digestivo

L'assunzione di dosi massicce di integratori contenenti calcio, magnesio e zinco potrebbe anche portare a gas maleodoranti causando disturbi digestivi. Il magnesio assunto in dosi elevate agisce da lassativo e può quindi causare gas e diarrea, mentre le overdose di calcio e zinco contribuiscono anche a disturbi digestivi. Sovradosaggio su magnesio, calcio e zinco può anche avere effetti collaterali più gravi, tra cui una ridotta funzionalità renale, un aumento del rischio di calcoli renali e carenza di rame. A causa del rischio di effetti collaterali, si dovrebbe sempre consultare un medico prima di assumere integratori e non superare mai il dosaggio raccomandato dal proprio medico.

Altre possibili cause

Se non si soffre di gastrite e non si consumano grandi dosi di integratori di magnesio, calcio e zinco, altri fattori legati allo stile di vita potrebbero spiegare la maggiore flatulenza. L'introduzione di nuovi alimenti nella vostra dieta potrebbe causare disturbi digestivi e un rapido aumento dell'assunzione di fibre alimentari può causare gonfiore addominale, diarrea e gas. In alternativa, il tuo corpo potrebbe rispondere negativamente ad altri ingredienti, come miscele di erbe, che si trovano in alcuni integratori alimentari, spiegando il tuo gas.Parlate con il vostro medico di eventuali effetti collaterali durante l'assunzione di integratori di magnesio, calcio e zinco, in modo che possa aiutarvi a identificare la causa sottostante e proporre una soluzione.