Va bene mangiare salsicce calde durante la gravidanza?

La salsiccia piccante dona un gusto audace alle zuppe e alle ricette a base di sandwich e, se preparata correttamente, è sicura da mangiare mentre sei incinta. Anche se è sicuro da mangiare, la salsiccia piccante non è la tua scelta più salutare e può anche contribuire ad alcune lamentele piuttosto scomode. Conoscere i metodi di manipolazione e preparazione adeguati per proteggere voi e il vostro bambino non ancora nato, e prendere in considerazione alternative più miti se la piccantezza arriva a voi.

Video del giorno

Indietro Lontano dal grasso e dal sodio

Una porzione da 100 grammi di salsiccia piccante, che equivale a circa 3 5 once, contiene 27 grammi 3 grammi di grasso, di cui circa 9 grammi sono saturi. Anche se hai bisogno di un po 'di grasso nella tua dieta mentre sei incinta perché supporta la corretta crescita e lo sviluppo del tuo bambino, troppo non è salutare. Può contribuire all'aumento di peso in eccesso, quindi è necessario limitare il consumo. Parlate con il vostro medico della quantità appropriata di grasso sano per voi. La stessa dose ha anche 1, 207 milligrammi di sodio, che è più della metà dei 2, 300 milligrammi che dovresti limitare a te stesso ogni giorno. Quando mangi una salsiccia bollente, ottieni del ferro, zinco e proteine, ognuna delle quali è nutriente di cui hai bisogno durante la gravidanza.

Attenzione: Listeria avanti

Mangiare salsicce calde non cotte è un pericolo ancora più grande degli svantaggi nutrizionali. La salsiccia poco cotta può ospitare un batterio chiamato listeria, che si trova nell'acqua e nel suolo - gli animali possono essere contaminati quando pascolano o bevono acqua contaminata. Cucinare la salsiccia a una temperatura interna di 160-170 gradi F ucciderà i batteri della listeria, secondo l'American Pregnancy Association, e questo è essenziale perché la listeria può causare aborto spontaneo, parto prematuro e parto prematuro.

More Bacteria That Love Sausage

La salsiccia cotta troppo calda potrebbe anche ospitare batteri che causano la toxoplasmosi. La toxoplasmosi può causare basso peso alla nascita, parto prematuro, ittero, problemi mentali dello sviluppo e convulsioni, secondo l'American Pregnancy Association. La Salmonella è un'altra possibilità che viene fornito con carne poco cotta. Può causare mal di stomaco, nausea, vomito, diarrea, febbre, dolori muscolari e disidratazione, riferisce March of Dimes. Cucinare hot sausage è il modo più efficace per distruggere questi tipi di batteri e proteggere te e il tuo bambino non ancora nato.

Brucia

La salsiccia bollente può causare bruciori di stomaco. Le spezie che danno salsiccia piccante è il suo gusto zippy sono la colpa. Il bruciore di stomaco è particolarmente comune durante il terzo trimestre di gravidanza quando il bambino in crescita e l'utero in espansione si premono sullo stomaco, causando la risalita degli acidi nel tuo esofago. Mentre il bruciore di stomaco non danneggerà il tuo bambino non ancora nato, può renderti piuttosto a disagio.Se la salsiccia piccante tende a provocare bruciore di stomaco, eliminala dalla dieta fino a quando il bambino non nasce. Se non vuoi rinunciare, prova a bere un bicchiere di latte con esso, raccomanda l'American Pregnancy Association.