Come trasformare una bici normale in una cyclette da interno

La conversione di una bicicletta normale da utilizzare come stazione di allenamento al coperto è relativamente semplice con un allenatore di ciclismo indoor. Un allenatore di ciclismo è fondamentalmente un supporto che trattiene la ruota posteriore della bicicletta da terra in modo che possa girare liberamente. Il pneumatico della ruota posteriore poggia su un rullo collegato a un volano e un ventilatore o un assieme magnetico che fornisce la necessaria resistenza. La maggior parte degli istruttori di biciclette, una volta installati, consentono di rimuovere facilmente la bicicletta per la guida all'aperto e di sostituirla, rapidamente e senza ulteriori regolazioni, quando si utilizza la bicicletta in ambienti chiusi.

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Passaggio 1

Rimuovere lo spiedino a rilascio rapido dalla ruota posteriore della bicicletta ruotando la leva di sgancio rapido e svitando il gruppo. Infilare il cono a sgancio rapido sullo spiedo e mettere lo spiedo in un posto sicuro per un uso futuro.

Passaggio 2

Sostituire lo spiedino a sgancio rapido con lo spiedino del ciclista; svitare il cono e infilare lo spiedo attraverso l'asse. Infilare il cono sullo spiedo e chiudere la leva di sgancio rapido per bloccare la ruota in posizione.

Passaggio 3

Allentare la manopola che posiziona il gruppo del rullo e le manopole che controllano le prese del cono su entrambi i lati del trainer.

Passaggio 4

Posizionare la ruota della bicicletta nell'addestratore e inserire uno dei coni dello spillo a sgancio rapido in una delle impugnature del cono sull'allenatore. Ruotare la manopola di controllo per quel cono in senso orario e posizionare l'altro cono di sgancio a rilascio rapido nella presa del cono sull'altro lato del trainer. Continuare a ruotare la manopola di controllo fino a quando entrambi i coni sono saldamente in posizione nelle impugnature dei coni.

Passaggio 5

Esaminare la posizione del pneumatico sul gruppo del rullo. Regolare le manopole del cono per allineare il pneumatico al centro del rullo. Bloccare le manopole del cono in posizione.

Passaggio 6

Ruotare la manopola sul gruppo del rullo per regolare la tensione tra il rullo e il pneumatico della bicicletta.

Cose che ti serviranno

• Ciclista
• Bicicletta con ruote a sgancio rapido

Suggerimenti

• Per le mountain bike, potrebbe essere necessario sostituire la gomma posteriore con uno pneumatico da strada per evitare un eccessivo rumore e un'esperienza di allenamento scomoda. Gli istruttori di ciclismo sollevano la ruota posteriore della bicicletta tra 4 e 6 pollici, quindi si consiglia di posizionare un blocco sicuro di qualche tipo sotto la ruota anteriore per livellare la bici.