Come cercare di perdere peso dopo la chemioterapia

La chemioterapia provoca effetti collaterali come nausea, stitichezza e aumento di peso. Il sito web BreastCancer. org afferma che i medicinali usati nella chemioterapia e le fluttuazioni ormonali che provoca possono portare ad un aumento di peso.

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Passaggio 1

Cambia la tua dieta in modo da consumare meno calorie e meno grassi di prima. Il tuo trattamento potrebbe aver influenzato il tuo metabolismo. Se mangi una dieta ricca di frutta e verdura e alimenti a basso contenuto di trasformazione come patatine e caramelle, sarai in grado di perdere peso. Cancro al seno. com consiglia inoltre di scegliere prodotti caseari a basso contenuto di grassi come l'1% di latte e il formaggio a ridotto contenuto di grassi al posto del latte intero e del formaggio normale.

Passaggio 2

Esercitare da quattro a cinque ore a settimana. Il sito web BreastCancer. org afferma che le donne che esercitano quattro o cinque ore ogni settimana hanno tassi di recidiva più bassi del cancro al seno e l'esercizio fisico ti aiuterà a perdere peso bruciando calorie. L'American Cancer Society afferma che l'esercizio da tre a cinque giorni a settimana può anche aumentare il sistema immunitario, che è essenziale dopo la chemioterapia. Trova un esercizio che ti piace fare, che si tratti di ballare, nuotare o un DVD di aerobica.

Passaggio 3

Unisciti a un gruppo di supporto per la perdita di peso. L'American Cancer Society raccomanda l'uso di gruppi di supporto per la perdita di peso, come Weight Watchers, per perdere peso dopo la chemioterapia. I gruppi di supporto per la perdita di peso possono darti la motivazione per mangiare bene e per esercitarti.

Passaggio 4

Pensa in modo positivo e sii paziente. Uno dei vantaggi di perdere peso è che diminuisce il rischio di recidiva per alcuni tumori, secondo il sito web BreastCancer. com. Invece di concentrarti su quanto sia difficile perdere peso, ricorda che il processo richiede tempo. Più positiva è la tua prospettiva sui tuoi obiettivi di perdita di peso, più raggiungibili saranno.