Come assumere Emergen C

La maggior parte delle polveri di miscele di bevande di Emergen-C, prodotte da Alacer Corp., fornisce 1, 000 milligrammi di vitamina C per dose. Le opinioni professionali sulla dose di vitamina C appropriata variano; il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia di consultare un medico prima di assumere più di 1.000 mg di vitamina C al giorno, mentre Medline Plus, un servizio della National Library of Medicine e del National Institutes of Health, cita 2, 000 milligrammi come limite superiore di un'adeguata dose giornaliera per gli adulti di età superiore ai 18 anni.

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Passaggio 1

Strappare un pacchetto di Emergen-C e scaricare il contenuto in un piccolo bicchiere.

Passaggio 2

Aggiungere da quattro a sei once di acqua fredda al bicchiere. Mescolare energicamente con un cucchiaio.

Passaggio 3

Bevi immediatamente l'Emergen-C. Le istruzioni sul prodotto raccomandano di ripetere questa dose per un totale di due o quattro dosi o da 2, 000 a 4, 000 milligrammi di vitamina C al giorno. Si noti che questo supera l'assunzione giornaliera di vitamina C raccomandata dal centro medico dell'Università del Maryland e da Medline Plus, quindi è consigliabile consultare un medico prima di assumere più di una o due dosi al giorno.

Le cose che ti serviranno

• Emergen-C pacchetto
• Vetro piccolo
• Cucchiaio
• 4 a 6 once di acqua fredda

Consigli

• Se tu ' prendendo uno dei prodotti speciali Emergen-C, il numero totale di dosi raccomandate al giorno può variare da due a quattro sopra elencate. Per il mix multi-vitaminico, ad esempio, prendi solo un pacchetto al giorno.