Come rinforzare la gamba Muscoli danneggiati dalle statine

Le statine sono uno dei farmaci più comuni ed efficaci usati per abbassare il colesterolo. In effetti, milioni di americani li prendono ogni giorno. La maggior parte non ha problemi, ma alcune persone segnalano dolore e debolezza muscolare mentre si trovano sul farmaco. Questi sintomi possono essere un'indicazione di miopatia e danno muscolare. Parlate con il vostro medico non appena si notano sintomi insoliti.

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Cambiare i farmaci

Passare a un altro farmaco per abbassare il colesterolo è il primo passo per riparare qualsiasi danno causato dalle statine, specialmente se hai assunto il farmaco per meno di un anno. Il danno muscolare è in genere il più grave al dosaggio più alto durante il primo anno di utilizzo. Anche se le statine sono uno dei farmaci più efficaci usati per il trattamento del colesterolo alto del sangue, anche le resine leganti gli acidi biliari e gli inibitori dell'assorbimento del colesterolo sono utili. Il tuo medico può aiutarti a determinare quale farmaco si adatta meglio alle tue esigenze.

Valutazione del danno

Prima di tentare di invertire i danni muscolari causati dalle statine, consultare il medico per un esame obiettivo. Può valutare il tono e la forza dei muscoli e qualsiasi atrofia che si è verificata. Durante l'esame, potresti scoprire che i sintomi che stai vivendo non sono in realtà il risultato di danni muscolari, ma invece problemi con i tendini o le articolazioni, che a volte possono imitare la miopatia indotta da statine.

Realizzare un piano

Dopo aver valutato il danno, tu e il tuo medico potete stabilire un piano per migliorare la forza delle vostre gambe. È noto che periodi di esercizio intensi o prolungati inducono miopatia, in particolare se si è ancora sul farmaco che causa il danno, quindi è necessario prestare particolare attenzione quando si inizia un programma di esercizi. Fare troppo troppo presto potrebbe peggiorare le tue condizioni. Un medico o un fisioterapista è la chiave per prevenire questa complicanza.

Miglioramento della forza

Una volta che il medico ti ha dato il via libera, puoi iniziare il tuo programma di allenamento. Con la riabilitazione, l'allenamento della forza spesso gioca un ruolo importante nel restituire forza ai muscoli danneggiati dai farmaci. Mantenere i pesi e le ripetizioni relativamente bassi è un buon punto di partenza. Man mano che la tua forza migliora, aumenta progressivamente sia il peso che i ripetizioni. Allo stesso tempo, il medico o il fisioterapista incoraggeranno probabilmente l'attività cardiovascolare. Camminare è probabilmente il più accessibile, quindi non sorprenderti se ti trovi sul tapis roulant. Per iniziare, potresti essere in grado di andare solo 10 minuti di fila. Ma come l'allenamento della forza, aumenterai il tempo finché non camminerai per 30 minuti ogni sessione.

Ridurre il dolore

L'assunzione del coenzima Q10 può essere d'aiuto - almeno quando si tratta del dolore associato al dolore muscolare indotto dalla statina.Uno studio pubblicato nel "Journal of the American College of Cardiology" ha rilevato che i pazienti che assumono CoQ10, come viene spesso chiamato, hanno riportato un minor numero di episodi di dolore durante l'attività fisica quando assumono questo integratore rispetto ad altri nutrienti, come la vitamina E. Sebbene lo studio fosse di piccole dimensioni e ulteriori ricerche sono necessarie, incluso questo supplemento nella dieta può ridurre il dolore, rendendo molto più facile l'allenamento e migliorare la tua forza.