Come fermare la nausea senza medicina

La nausea è la sensazione nausea che potrebbe presto vomitare. Una varietà di condizioni può portare a nausea, la maggior parte dei quali transitori e non gravi, come la cinetosi, l'indigestione, un'infezione virale o stress. In questi casi, il trattamento domiciliare può essere sufficiente e si può evitare l'uso di farmaci da prescrizione o anche da banco. È importante, tuttavia, essere consapevoli dei segni che suggeriscono che la nausea è di origine più grave, in modo che sia possibile contattare un fornitore di assistenza sanitaria se è giustificato.

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Passaggio 1

In primo luogo, evitate la nausea, specialmente se avete avuto un problema con esso di recente. Dividi l'assunzione di cibo in piccoli pasti sparsi durante il giorno invece di mangiare tre pasti abbondanti e mangiare lentamente ad ogni sessione, consiglia la clinica Cleveland. Provare cibi freddi oa temperatura ambiente invece di quelli caldi, poiché l'odore di cibi riscaldati può provocare nausea in alcune persone. Riposati dopo aver mangiato, appoggiando la testa circa 12 pollici più in alto dei tuoi piedi.

Passaggio 2

Elimina le cause gravi. Esempi, secondo la Cleveland Clinic, includono meningite, encefalite, appendicite e tumori cerebrali. Chiamare immediatamente un medico in caso di presenza di sangue nel vomito, un forte mal di testa, torcicollo, confusione, letargia o respiro rapido o polso. Chiama anche se hai vomitato per 24 ore o più.

Passaggio 3

Provare i rimedi casalinghi. Mangiare cibi leggeri e insipidi come pane o cracker e evitare cibi fritti e dolci può aiutare a lenire i sintomi. Le bevande contenenti zucchero possono avere un effetto calmante sullo stomaco e aiutare a prevenire il vomito, quindi prova la soda o il succo di frutta, ad eccezione di pompelmo e succo d'arancia, che sono troppo acidi. Anche i ghiaccioli possono essere utili. Per assicurarti di mantenere un'alimentazione adeguata, mangia gli oggetti di tutti i gruppi di alimenti nella misura in cui li puoi tollerare.

Passaggio 4

Prenditi cura di te delicatamente se il vomito è iniziato. Stare lontano da cibi solidi fino a sei ore senza vomito, secondo Medline Plus, un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina U. S. e il National Institutes of Health. Aumentare gradualmente l'assunzione di liquidi chiari, anche se non troppo velocemente, poiché, secondo Medline, "lo stiramento dello stomaco può peggiorare la nausea e il vomito". Interrompere temporaneamente l'uso di qualsiasi farmaco orale, poiché possono irritare il rivestimento dello stomaco. E, naturalmente, rimandare le attività che avevi programmato in modo da poter dare al tuo corpo l'opportunità di ricaricare.

Passaggio 5

Anche dopo che la nausea e il vomito si sono fermati, state alla ricerca di segni di disidratazione. I segni includono aumento della sete, secchezza delle fauci, minzione rara, urine gialle scure, perdita della normale elasticità della pelle e un aspetto incassato agli occhi, secondo Medline.La disidratazione può meritare un viaggio nell'ambulatorio medico e la somministrazione di liquidi per via endovenosa, se è abbastanza grave.

Consigli

• Se sei una donna in età fertile, tieni presente che la nausea può essere un segnale precoce di gravidanza.

Avvertenze

• Siate particolarmente consapevoli della possibilità di disidratazione se la nausea e il vomito sono accompagnati da diarrea; la combinazione può esaurire rapidamente il corpo dei liquidi necessari.