Come smettere di essere intimiditi nel basket

Se sei intimidito sul campo da basket, è probabile perché non hai fiducia nelle tue capacità. Potresti preoccuparti che sei troppo lento o che non sei abbastanza bravo a dribblare o passare, dicendoti che l'altra squadra ruberà la palla una volta che ce l'avrai. Dubitare delle tue abilità di tiro può farti preoccupare che ti perderai un layup, incasini un tiro libero o manchi un three-pointer. Costruire la tua sicurezza non solo ti aiuta a superare queste paure e dubbi, ma può anche renderti un giocatore migliore.

Video del giorno

Praticare i Fundementals

Se sei preoccupato per le tue abilità di basket, la cosa migliore da fare è praticare queste abilità in modo che diventino una seconda natura. È facile ignorare i fondamentali una volta che sei abituato a giocare, ma prendere tempo per praticare il dribbling, la corretta forma di tiro, il sorpasso e altre nozioni di base avranno un effetto significativo sulla tua fiducia in campo. Invece di pensare a te stesso su cosa fare, sarai in grado di farlo.

Esercizio

L'avvio, l'arresto e la svolta improvvisi coinvolti nel basket possono logorarti, farti mancare il fiato e farti sentire come se non fossi bravo come gli altri giocatori Tribunale. Gli esercizi per il potenziamento di gambe e cardio sono entrambi utili qui, specialmente se combinati con esercizi di footwork che simulano gli improvvisi cambiamenti di direzione che potresti incontrare nel basket. L'esercizio ti farà anche sentire più energico, il che è utile se improvvisamente devi correre dall'altra parte del campo.

Pratica sia O che D

Proprio come con la pratica dei fondamentali, impiegare più tempo a lavorare sulle tue abilità di attacco e difesa ti renderà un giocatore migliore e aumenterà la tua fiducia in campo. Le esercitazioni di tiro e le difese di zona possono non essere molto divertenti, ma più tempo dedichi la pratica, più forte sarai come giocatore. Presta particolare attenzione alle abilità offensive come i layup e le riprese da angoli strani, perché essere in grado di sparare in movimento o da punti non ottimali sono abilità fondamentali.

Metti la tua mente in gioco

Anche se pratichi tutti i giorni, è ancora possibile lasciarsi scuotere e lasciare che altri ti intimidiscano se non si è adeguatamente concentrati mentalmente. Trascorri del tempo giocando con i giochi nella tua testa, ascolta il tuo allenatore e affina i giocatori dell'altra squadra. Il gioco mentale è tanto importante quanto quello fisico; più tempo dedichi a pensare a come giocherai, più sarai sicuro di te quando sarai effettivamente in campo.

Diventa un giocatore della squadra

A meno che tu non stia giocando 1 contro 1, non sei da solo là fuori. I tuoi compagni di squadra sono lì per te e devi essere lì per loro.Praticare insieme ti aiuterà a lavorare come una squadra, e riuscire a lavorare in squadra ti aiuterà ad essere meno intimidito da ciò che i tuoi avversari hanno da offrire. Passare efficacemente, bloccare e mettere a posto i tuoi compagni di squadra invece di provare a prenderli tu stesso ti farà lavorare come una macchina ben oliata, ed è difficile essere intimiditi quando lavori come parte di qualcosa di più grande di te.