Come prevenire la pelle cascante dopo la gravidanza

La pelle cascante è il risultato di cambiamenti nel corpo di una donna durante la gravidanza. La pelle cascante non può essere prevenuta del tutto ma può essere controllata. La pelle si incurva dopo essere stata allungata durante la gravidanza. Lo stretching è causato dalle fluttuazioni ormonali nel corpo di una donna incinta. Durante la gravidanza il seno di una donna diventa più grande, il suo utero diventa più grande e il suo indice di massa corporea generale aumenta. Per ridurre il rilassamento dopo la gravidanza, una donna deve evitare l'aumento di peso in eccesso durante la gravidanza. Un certo aumento di peso è inevitabile, ma dovrebbe essere controllato. In generale, una donna incinta non dovrebbe guadagnare più di 40 sterline.

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Passaggio 1

Controlla la tua dieta. Durante la gravidanza si prevede un aumento di peso e la donna media dovrebbe guadagnare nell'area da 25 a 35 sterline. Evita cibi e bevande ipercalorici, come bibite e fast food.

Passaggio 2

Esercizio su una base di routine. L'esercizio durante la gravidanza è benefico sia per la madre che per il bambino. L'esercizio non dovrebbe essere troppo faticoso e dovrebbe essere fatto su un programma di routine. L'esercizio mantiene il metabolismo veloce e dà anche un impulso al sistema cardiovascolare.

Passaggio 3

Bere molta acqua (otto bicchieri al giorno). L'acqua è essenziale per mantenere l'elasticità della pelle e aiutarla a riprendersi dopo il parto.

Suggerimenti

• Concentrati sul tono usando pesi leggeri durante l'allenamento con i pesi. Parla con il tuo ostetrico delle preoccupazioni riguardanti l'aumento o la perdita di peso durante e dopo la gravidanza.

Avvertenze

• Non cercare di perdere peso durante la gravidanza in quanto ciò potrebbe essere estremamente dannoso per la salute del tuo bambino e del tuo bambino. Non allenarsi quando fa caldo. Non fare crunch. Non fare allenamento con i pesi con pesi pesanti.